長距離：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

長距離 私は長距離を走るのが苦手なんです。
特にシャトルランとか去年なんか２０回くらいだったんですよ！クラスの友達に「えっ！２０回？足遅いね」って言われて辛いです。９月にスポーツテストがあります。そのときまでに、馬鹿にする子をぬかしたいです。
長距離を長く走れるコツ教えて下さい。 あかずきん☆彡さん（宮城・11さい）からの相談
とうこう日：2016年4月30日みんなの答え：6件

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うーん 私は、体力はある方ですが、スポーツの習い事をしていて、毎回10分間グラウンドを走っています。（一週間に2回）何年も続けている私でもキツいです。なので、一週間に数回、1回に5分位走る習慣をつけるといいと思います。 表悪魔ご注文のお客様さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月2日
陸上部の私から… 私は陸上部で長距離をやっています！
シャトルランの攻略法というか、長距離のコツは何と言っても呼吸法と脚の運びです。呼吸法は「吸って吸って吐いて吐いて」の呼吸法がスタンダードかな。浅く素早く息をするとその分心臓がばくばくしちゃうから、深く大きくを意識するとグッド！
脚の運びはできるだけ静かに大きく走ることかな。
脚全体を地面につけてベタベタ走るとその振動で疲れたり、重心が上下に揺れて疲れちゃうからそうした方が疲れにくいと思う！
私は明後日シャトルランなんだ♪
楽しんだもん勝ちだよ！
一緒に頑張ろう！ もふもふさん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2016年4月30日
陸上部です！ ペース（走る速さ）を考えてね！ kanakoさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2016年4月30日
日々努力！ 陸上部の人は走るの速いですよね。
その人たちは毎日のようにたくさん走っています。
だから近所の周りを走ったり、筋トレをしたり…
初心を忘れず続けていけばいいと思います☆ 椛さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2016年4月30日
ひどいですね その子たちを抜かしたいですよね！
私が一時期やったのは、体力を付けること！
放課後でも暇なときは走る！
腕立て伏せ！
じょうたいおこし！

効果があるかわかりませんが、やってみてください。 雪さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2016年4月30日
わかるー 私も長距離にがてですシャトルラン私も２０回ぐらいです確かにばかにしてくる子ってぬかしたいですよね正直私も何をすればいいかわからないけどとにかく体力をつければいいと思います あはははさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2016年4月30日

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相談タイトル：「長距離」