持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

持久走 どうも！なっとううまいです。
月曜日に体育で持久走(1,000m)をします。私は走るのが苦手で長距離は特に遅いです。あまり体力があまりないのですぐに疲れてしまいます。それに走っていると左の横腹の下の方が凄く痛くなります。
そこで質問なんですが、
①体力をつけるにはどうしたらいいですか？
②横腹が痛くならない方法はありますか？あるのであれば教えてほしいです。

もちろん教えてもらってすぐに出来るとは思っていません。ですが、少しずつ練習して行こうと思います。
皆さんよろしくお願いします。 なっとううまさん（富山・12さい）からの相談
とうこう日：2016年4月30日みんなの答え：12件

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それなら！ こんにちは！
私も、持久走苦手です!
でも、６０人中20番くらいですよ～
私は、ずっと同じペースで走って、最後に本気で走ります。
脇腹、分かります～
痛い方の脇腹の腕を上げながら走ると良いと思いますよ～
honey worksさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2016年5月1日
いい方法あります？ 年下からですいません(汗)
①学校への登下校は小走り

①をしたら私は体力がついて走るのが速くなりました｡
それと①をしていると走るのに慣れて横腹も痛くなくなります!!!
食べてからすぐはダメ消化にエネルギーを使っているので･･･
呼吸を整える

これは大事だと思います
偉そうに沢山書いてしまいすいません
よければ参考にしてみて下さい オオカミさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月1日
知ってる知識を 何かを食べたあとにすぐ走ると横腹が痛くなっちゃうんだって。医者のママが言っていたから絶対ホント。給食のあとすぐとかだったら少なめにしておいたほうがいいかもね。 めいめいさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月1日
私も。 私の中学も1km走るんですよね。それを週2、3回繰り返します。

がんばろ！ もちもち大福さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月1日
大丈夫 私も１２歳だけど小学校でば１・２ｋｍ中学では３ｋｍです

私も長距離は苦手だけど１ｋｍなら良い方だよ！！

１、う～ん。バスケの練習をやったらいいと思う！！
バスケは8分間走り続けるから体力つくよーーー

２、うまい呼吸法をすればあんまり痛くならないと思う
でも、息がはあはあならなくても痛いことあるから分からないな～
やっぱりそれも沢山走って慣れれば良いと思う りんりんさん（宮城・13さい）からの答え
とうこう日：2016年5月1日
うーんとねー 練習あるのみですが...

一応本番で出来ることといえば
きつくなったら腕で走る!
これですね....

あと、スタートラインにたったら緊張していないかを確認←(意外と重要)
して、深呼吸.かな?....あとは、やる気 ユータさん（北海道・16さい）からの答え
とうこう日：2016年5月1日
ファイト！ まず、中学生であれば運動部に入ると結構体力つくよ！あとは、その日の朝は軽めの食事でバナナなどが良いよ。前の日の夜は消化の良いものを食べること。とんかつなどは、NG！ コナッツさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年4月30日
以外に!!!!!!!!! 同じ学年に好きな人は居ますか?? 居たら、その人を思いながら走ったら!!!!!!!!!
それで、直ったりした!!!!!!
森のくまさんさん（山形・12さい）からの答え
とうこう日：2016年4月30日
ひたすら走る 私も富山です！
私も、走ったよ～！
嫌だよね～(T_T)
だけど体力をつけるのも腹痛を和らげるのも慣らすしかないからひたすら走るしかないのかもね。

思ったんだけど、富山県って(一部の学校だけど)立山登山に向けて走ったりして体力づくりしてるんじゃないかな？ mさん（富山・12さい）からの答え
とうこう日：2016年4月30日
えっと 横腹が痛くなるのは緊張しているからって聞いたことあります。緊張をとかすことをしたらいいと思います。 涼介loveさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年4月30日

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相談タイトル：「持久走」