早く寝るには？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

早く寝るには？ 乙姫です。
私の学校では、６月に校外学習があります。そのとき夜なかなか寝れないんです！だいたい２時間くらいかかります。
なので、早く寝る方法はありますか？布団に入る少し前や布団に入った後にできることだとうれしいです。できるだけ早くお願いします。 乙姫さん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2016年5月24日みんなの答え：5件

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もしかして もしかして、寝る前にスマホやパソコンやテレビなどの光を見ていませんか？
そういうときは眠れなくなります！
もしそうなら、寝る前は見ないようにしてください。
違うなら、寝る方法は、私の場合、難しい本を読むことです！
本を読むのが苦手な場合は、そうですねー。
私だけかもしれませんが、目玉をうえやした右や左にする事です。
後、昼間によく運動すること。
いろいろありますので、ネットとかで調べてみるのもいいですね。
自分にあった方法を探してみてください。 雪さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月27日
寝れない！ 私も最近宿泊学習がありました！私、いつも寝るの遅いんで、乙姫さんに同感です（＾◇＾）
ちなみに、羊を数えるのは逆効果らしいですよ！
私のおススメ方法を紹介します
①寝れない！((+_+))と思わない！
②ディズニー愛してるさんのように、次に目を開けるときには朝になっている！と思いこむ
③どうしても寝れないなら、トイレに行くか、布団から出る
ですね アイカツガールさん（その他(海外)・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月26日
わからないけど… わからないけど絶対やっちゃダメなのはわかるよ！

羊を数える「理由…羊を数えると脳が数えなきゃと思いねれなくなる。となえるばあいは英語で言わないと意味がない」

寝る前に恋バナや興味のある話をする「理由…脳が活性化する」

だよ めろでぃさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2016年5月26日
どうかな…？ 私もやってる方法です♪

①目をずっと閉じている!!次に目を開けるのは次の日の朝だあ～って思いながら!!

②羊を数える…(^o^;)

曖昧な答えでごめんなさい… ディズニー愛してるさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月25日
実は・・・ 眠ろうと思ってずっと目をつぶって頑張っても眠れないんです!
逆に、体を動かすと眠くなります。
テレビでみました。
やってみてください！ りすさん（鹿児島・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月25日

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相談タイトル：「早く寝るには？」