寝れない時どうすればいいの？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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本よみ 本をよむとねむくなるよ！
(v)
１１ぴきのねこさん（千葉・9さい）からの答え
とうこう日：2021年3月2日
あの有名な！！ 羊が１匹、羊が２匹・・・ですよ！！
あの！大体皆知ってるあれですよ！
眠れるまで数えるやつ！ おわりさん（沖縄・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月30日
てってれー 動画サイトで10分以内に眠れる的なの聞いて寝てます（≧∇≦） ECHOさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月29日
寝る眠れない時は牛乳を飲むとイイらしいですよ！
ちなみに眠れなくなる方法は
・お茶やコーヒーなど、カフェインが入ってるものを飲む
・羊を数える
・寝る前にテレビを見たり、スマホ、ゲームをしてブルーライトをあびる
です アイカツガールさん（その他(海外)・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月29日
眠れない時は････ ★楽しい事を考える！！

※絶対にコーヒーを飲んじゃダメ！！
目が覚めちゃうから････ キラリン♪♪さん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月29日
テレビで・・・ テレビでレタスを食べるといいとやっていましたよ。ぐっすりねむれるといいですね。 乃木坂大好きちゃんさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月29日
私もそうだった！ 最近まで本当に眠れませんでした。
保健室で仮眠をとるレベルで……。
色々実践したら、寝れるようになりました。

・ホットミルクを飲む（砂糖入れると美味しいです）
・音楽を聴く。眠くになったら、イヤホンを外します
※眠りが浅くなるし、耳が悪くなります
・寝る前に悩まない（悩み事をしない）

個人的にホットミルクだとその日に効果が。
音楽を聴くのは、寝れるようになった今でもやっています。 緑茶さん（新潟・13さい）からの答え
とうこう日：2016年5月28日
早めに寝ないと目の下にくまできるよｗ あたいが寝れないときは、

①布団に入る

②10分ぐらい目をつぶる

③それでも寝れなかったら親にばれないようにリビングでテレビを見たりする

④眠くなって来たら布団に入って寝る

みたいな感じかな？( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ ネコリラックマさん（茨城・9さい）からの答え
とうこう日：2016年5月28日
妄想! 私は、妄想(いやらしいヤツじゃないよ)をしてると
いつのまにか寝てます。
でも寝る前に考えた事って夢に出てこないんですよねー HRK☆さん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月28日
本を読む！ 寝る前に、本を読んだら
すぐに寝れるよ！
うちも前にやってみたら、
ぐっすり寝れたからね。 愛子さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月28日

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相談タイトル：「寝れない時どうすればいいの？」