朝早く起きるには？早く寝るためには？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

朝早く起きるには？早く寝るためには？ 見てくれてありがとー。
僕は、夜、布団に入ると眠れなくて、朝、起きれなくて、学校に遅刻することがすごく多いです
母親は何回も起こしたと言うんですが記憶になくて、
ちなみに布団に入る時間は23～24時の時間です
早く寝れば、早く起きれる。というのは、わかってます。
でも、なかなか、寝れず、朝寝坊するばかりです。。
できれば、布団に入る時間をもう少し早くしたいんですが、なかなか早く布団に入ること
ができません。
できれば、みなさんが何時に布団に入っていて、何か対策やコツがあれば、ぜひ、教えてください。
ジョーカーさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2016年6月3日みんなの答え：5件

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ポイント！ 普段は私も23:00～24:00の間に寝ます
そして、6:50に起きます
今週なんか、学校の宿題が大量に出されて朝の3:30に寝た日が2日もあったんですよ(涙)。
でも、その日の朝はなぜか目覚めが良かったデス。3時間位しか寝てないのに…
まあ、これは私の雑談です(笑)
毎日たくさん頭を使って、寝る前に次の日の楽しみな事を考えます！
これがポイントですかねw
お互い寝不足には気をつけましょうね～！ いちごさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2016年6月3日
遅----!!!!! えっ、遅過ぎで眠くならないんですか...!?

私は、すぐに眠くなっちゃうので20:30にはベッドの中です。
ネットは寝る1時間前にはせず、運動も毎日し、勉強も、食事もしっかり。
「充実感」があると、早く寝れる気がします!!

何か、欠けている物があったらやってみると良いかもですね。 Nouis Girl (1D愛してる)さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2016年6月3日
分かる！ 私も、夜はあまり寝られません。
なので音楽を聴いて寝ています。
人それぞれなので、
いろいろ試してみてください！ raraさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2016年6月3日
わたしだったら 9時50分から小説を読んで眠くなったら布団に入って寝ます。
チーズさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2016年6月3日
分かる！ 私も、夜はあまり寝られません。
なので音楽を聴いて寝ています。
人それぞれなので、
いろいろ試してみてください！ raraさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2016年6月3日

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相談タイトル：「朝早く起きるには？早く寝るためには？」