どうしよう...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

どうしよう... もうすぐマラソン大会がありますね.....(;t;)今日から体育の時間にウォーミングアップで800メートル走ります。今日は、どのくらいか試すような感じでしたが、ぜんっぜん無理でした;_;(;_;);_;部活も時間がなくてしていなくて帰宅部の私は、全然走ることができませんでした。一週で（200メートル）息切れ...しんどいです。本番は9キロ。不安でたまらないし、体育の時間、休みたくなります。こんなにしんどくて辛いこのマラソン（初めてです）。嫌になります。息切れせず、800メートルをちゃんと走れる方法おしえてください！肺活量？を増やしたいです。
おねがいします！！;(_ _); もんもんさん（京都・12さい）からの相談
とうこう日：2016年8月30日みんなの答え：1件

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呼吸が大切!! 9kmも走るの!? うちの学校は、冬の体育で3kmしか走りません。(←どーでもいいw)
本題!!
走る時に大事なのは、呼吸です
初めの20秒ぐらいは普通に呼吸して、その後は『吸って吸って吐いて吐いて』というように2回ずつすることをオススメします★
呼吸することも体力を奪う1つなので、1回の量を少なくすることで体力が持ちます。

力になれたら嬉しいです
マラソン頑張ってp(^_^)q しゅわぽん（≧∇≦）さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2016年9月1日

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