緊張をほぐす方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

緊張をほぐす方法 こんにちは！突然ですが、僕の学校では、任意での音楽発表会があります。ちなみに音楽発表会は地域のホールで行うんですが、僕は六年生なので、今年、参加し、計画長になりました。そして、発表の初めに挨拶をするのですが、緊張が収まらないんです。僕は、心臓の病気も持っており、緊張すると動悸が起こることもあるので、緊張をあまりしない方法を教えてください！無理なお願いかもしれないですが、回答してくれると嬉しいです！ 翠さん（新潟・12さい）からの相談
とうこう日：2016年10月6日みんなの答え：4件

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平常心を保つ 僕は学校で集会委員をやっていて全校児童の前に出ることが良くあります。僕は常に平常心を保っています。なんかそうすると緊張がほぐれる気がします。参考になればうれしいです。 86さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2016年10月8日
えっと、、。 手のひらに人って漢字を三回かくといいよ～！ 探偵にゃんこさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2016年10月7日
歌を歌うとか、 歌うと言うのはただ歌うだけじゃなくて気持ちを込めて歌うのです。
おばけなんてないさ、がいいと思います。明るく楽しく面白い歌なので、
あとちゃんとやれたらご褒美でプリン勝手もらうとか(笑)
ドキドキがわくわくになると思います
あと手の小指をグリグリ！
つぼがあるそうです。
(イライラなときも) ももさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2016年10月7日
頑張れ 私は元吹奏楽部なので、コンクールの時にやってたことを教えますね♪
１深呼吸。気持ちが落ち着くまで何回も繰り返す。
２自分はできると言い聞かせる。
３ステージにあがる時は、ゆっくり。早足だと気持ちも焦ります。
４客席は見ない。目が合うほど緊張することはありません。一番遠くの壁を見ながら。
５いつもよりゆっくりのペースで挨拶する。時間は気にしない。
頑張って下さい! つるはしさん（滋賀・14さい）からの答え
とうこう日：2016年10月7日

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