食べるのが止められない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も! 私も食欲がわきすぎて困る時あります！でもその時は決まって生理前なんです、だからろんちゃんも生理前に食欲がわいてるのでは？と思いました。私が実践しているのはカロリーの上限を決めて、それをオーバーしないように食べるものを選んで食べています！得におすすめなのは小魚です！是非試してみてください!一緒に頑張りましょう！ ゆーこさん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2017年2月23日
ですよね！ 私もついつい食べ物に手が伸びて食べすぎちゃいます！

でも、最近ある方法でなんとか乗り切ってます！
お腹が少しでも空けば、炭酸水！です！
甘いジュースの炭酸はだめです！
炭酸水は味がなくただの水ですが、炭酸でお腹いっぱいになりますよ！
長文失礼しました。 spadeさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年2月23日
目のつくところから無くす タイトル通り、目のつく場所からお菓子を無くしてみたらどうかな？
目に付くから食べてしまうんだと思うよ。
私はこの方法を続けることで、昔は1日に何個も食べていたお菓子を、1日1つとか、食べないでもいいっていうような状態になったよ～！
もしお母さんが目の前で食べていて、「食べたいっ」てお腹が空いてないのに思ったら、「だめだ、痩せたいんでしょ、私？」と自分に問いかけて見て！
あと、本当にお腹が空いたら、間食=お菓子という考えを捨ててみて、フルーツとかを食べればいいと思う！ミカンとかりんごとか…。でも、缶詰は砂糖たっっぷりだしバナナもカロリーが高いので辞めてね。
因みにリンゴはほんとにオススメで、美肌効果もあるらしいよ！ ゆゆさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2017年2月23日
お菓子おいしいもんねｗ 食べすぎちゃうならあたりめとかガムがいいですよ
ガムは硬めのキシリトールです
ずっと口に入れとけば食べなくても大丈夫になるんじゃないですか？
カロリー低くってすぐには太らないですし
私もよくガム食べて他の物を食べないように我慢してますｗ
太らないよう頑張ってください kenさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2017年2月22日
わたしも… あなたは、お菓子の添加物や、砂糖にいぞんしているのだと思います。
ネットで、砂糖依存としらべると、砂糖の悪さなどがわかり、少しは量が経ると思います。
そして、食べるものは、フルーツや、サツマイモ、自然の甘さがあるもの、添加物がはいってないもの、砂糖が入ってないものがいいとおもいます！！
私はこんなこといいながら、毎日お菓子を食べ過ぎてしまいます。お母さんにお菓子の量のチェックさてもらうのもいい考えかもしれません。お腹がすいたときには、スルメや昆布、ガムなどを食べたり、炭酸水をのむのがいいとおもいます。
ちなみに、お菓子の量は、二百キロカロリーまでだそうです！ ねおさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2017年2月22日
うーん。 こんにちは。やはり、体型は気になりますよね笑
ご飯を食べたら歯磨きをすることをおすすめします。
今、歯磨きもソーダ味やコーラ味、飴味など、まるでお菓子？！みたいな歯みがき粉も出ています！！
歯みがきは苦手なんだよな～っていう場合は、お茶！特に緑茶を飲みましょう！
ここで、ジュース飲みたいな…(･ω･｀*)
なんて思って、飲んだら逆効果!!!!!!
ジュースにも砂糖がたくさんあるんですよ～(；ﾟДﾟ
お菓子も一個たべたら歯磨き！ポテチだったら、３分の１！食べたら歯磨き！
これを心がけてくれたらいいんじゃないですか？( ´・∀・｀) ストナさん（北海道・16さい）からの答え
とうこう日：2017年2月22日
分かる― 私も食べすぎてしまうんですけど
ヨーグルトを朝食べたりお腹がすいたらこんにゃくゼリーを食べました。
一番大切なのが、、、晩御飯をきっちりお腹一っぱい食べるとです。頑張って
るるさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2017年2月22日
私のやり方 お腹がすいたら、体をつくる食品「たんぱく質」をたべればいいよ
・牛乳
・卵
・チ～ズ
・肉「油の少ないやつ」
など

毎日、体重をはかってカレンダ～とかにかいておくと
「太ったからおやつがまんしよ」
という「気持ち」がでてきます。
他にも自分の好きなことをして、おやつを食べる時間を減らしたりすると痩せました。
けん玉、縄跳びなども効果的でした。
頑張って努力してみてください。

愛香さん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2017年2月22日
白湯！ お腹空くと暖かいお湯を飲むとお腹満腹になるよ！
朝起きた時と夜寝る前に飲むと健康管理もできて一石二鳥！
女子力磨き系さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年2月22日
運動！！ 人間だからお腹はいつかは空くから、どうしてもお腹空くときは、食べた方がストレス関係など考えると、我慢しない方がいいよ。

それか、自分に<本当にお腹空いてるのかな>と冷静になってみよう。
そしたらもしかしたら我慢できるかもね。

お腹空いたら運動って言うのもいいよね！

健康にもいいし！もしくは口を動かすガムなど歯を磨くもいいよ！ ももさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2017年2月22日

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相談タイトル：「食べるのが止められない」