リセット方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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スッゴクわかります! 私もよくなりますし、感情をコントロールできません。
そういうとき、私は、枕を殴ったり、自分の感情をぶつけるノートをつくって、そのノートに、全部書いてます。とてもスッキリしますよ。

年下なのにすみマセン。 ボカロLOVEさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月4日
独特ですが… みんなと変わってますが、私はタオルやら輪ゴムやら自分の腕やらを噛むようにしています。
タオルを奥歯で力いっぱい噛むんです。とにかく力を込めて！
一番大人しく済む方法かな しかくまるさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年4月1日
私もです 私も、れおさんみたいな事あります！そういう時は、自分の好きな事をして忘れたらいいと思いますよ。私はいつもそうしてます。 ななさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2017年3月31日
私の発散法は、、 枕に顔を埋めてバタ足しながら
『ヴぉぉぉああああ！！！！！！！！』

友達とぶりぶり踊りながらガンガン歌う

これかな パエリア鈴木さん（京都・18さい）からの答え
とうこう日：2017年3月31日
私の場合は イライラした時は､好きなことをしたらいいと思います!
すると､そっちに集中して､イライラする事を忘れられます。

ある程度過去の話なら、笑い話にしちゃえばいいですよ！
私も､恥ずかしすぎて絶対誰にも話せないような事ありましたが､友達と話している時などに笑いながら打ち明けてしまえば、それからはちっとも恥ずかしくなかったです(笑)

個人的な意見ばかりですが、少しでもお役に立てれば嬉しいです。 音桜さん（徳島・13さい）からの答え
とうこう日：2017年3月31日
負の感情 とりあえず自分は恥ずかしいと思ったことを
親とか友達に言っちゃう！
だって親とかにそのことを切り出された方が恥ずかしいもん。

いらいらするときは

ものに発散すればいい。

八つ当たりは絶対やっちゃうものだよ。
だけどだれにも迷惑をかけなければいい。

超年下+男の回答でごめんなさい
参考になれば幸いです。 ERINNNNN!さん（奈良・12さい）からの答え
とうこう日：2017年3月31日
八つ当たりしてもいいことはない 自分は、イライラしたときは、ここで切れたら負けや！と思っています。あとは、自分が好きなことをやってみてください。音楽を聴いたり、本を読んだりすればいいんじゃないかと思います。それから恥ずかしいことは、たくさんしていいと思います。自分の中でどんまいどんまいと連呼し修正していけばいいとおもいます。そうやって大人になるんです。 アメリカンクラッカーさん（長崎・17さい）からの答え
とうこう日：2017年3月31日
ホンマそれっ あるあるだよねぇ
てーなは、
イライラした時は、枕に顔を埋めて叫ぶっ笑
恥ずかしいこと思い出した時は、延々ベットの上で飛び続ける笑 てーなさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2017年3月31日
えっと、... 私の場合は、イライラしたことを

・友達や先生家族へ話す

・スクールカウンセラーのひとへ言う

等の、色んな人に話すのが効果的かと。
とにかく、我慢は体に毒ですので、
我慢はやめてください。

恥ずかしいことは誰にでもありますよ。
ですから、その事を思い出しても、
死のうとは思わないでくださいね？！
本気で！
ま、まあ、恥ずかしいことは誰にでもありますよということだけを伝えたかったです。 kira さん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2017年3月31日
分かります！ れおさんの気持ち、めっちゃ分かります。イライラしている時は、大声で歌うと良いですよ。私はそうしています。また、自分の好きな事をやるのもいいと思います。
恥ずかしい思い出を、思いだしてしまったら、やっぱり、音楽を聴いたりするのが良いと思います！きっと忘れられるんじゃないでしょうか！
参考になったら嬉しいです。 ベティさん（茨城・13さい）からの答え
とうこう日：2017年3月30日

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相談タイトル：「リセット方法」