修学旅行：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私もダイエット今してます… 小5で44kg＋2日坊主wの私！
あんまり長続きしないのが短所です！
今の私のダイエットご飯は
朝ご飯･･･おにぎり少無糖ヨーグルトにフルーツ
昼ごはん･･･学校
夜ごはん･･･ご飯(ライス)抜き
↑その他は食べる!!

一緒に頑張りましょ？？ Flower.*さん（岐阜・10さい）からの答え
とうこう日：2022年9月1日
同じです…笑 私も現在小6で55kgのデブです、40kgまで痩せないかなーとか色々調べたんですけどお風呂で足とかのマッサージをしたらいいと書いてました、5月の後半ぐらいに修学旅行なのでお風呂を長めにマッサージをお風呂と寝る前してます、でも中々体重がおちません。明日身体計測です今慌てて調べてますが運動法しかないそうです みささん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月9日
足りなかったから・・・ ⑥寝る前に

ストレッチをする！普通の柔軟でOK。太ももが伸びる感じが
あったらいい！！
足を壁に90度にくっつける。15分間キープ。

⑦学校で

足の膝と膝をグーッとくっつける。
つま先は床につけたまま、かかとを上げたり下げたりする。

⑧日頃からすること

姿勢をよくする。猫背はNG！
お菓子は食べない。
ジュースは飲まない。水だけ。
暇があればとにかく体を動かす。

一緒にダイエット頑張ろうね！
長くなってごめん(笑)

bye-bye!

韓国LOVEさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年5月2日
ダイエット頑張って!!! 私も今ダイエット中だよ!ダイエット方法をいくつかしょうかいするね!!

①水ダイエット

起きた後、ご飯の前後、お風呂前後、寝る前にコップ２杯分
の水を飲む。これだけ！
注意・・・ジュースは絶対に飲まない！(いつでも)

②背伸びダイエット

朝、昼、晩のご飯の前に背伸びをするだけ！やり方は、足を
肩幅に開き軽く膝を曲げる。そして後ろに反るように70秒間背伸びをする。

③運動

朝起きた後、15分間ランニングなわとび(前とび200回、後ろとび50回)
スクワット(30回)
足パカ(100回)
↑慣れてきたら、回数を増やすといいよ！
足パカ・・・仰向けになり、足だけ上げる。そして、足をパカパカする。この時に太ももの後ろを意識する！

④マッサージ

リンパマッサージをする！
説明したら長くなるから、知らなかったらググってみて！

⑤暇なときに

音楽を聴きながら腹筋をする。
とにかく体を動かす！！

韓国LOVEさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年5月2日
痩せなくても！ まだ11歳なんだし、遠慮なくガツガツ食べて大丈夫だと思う！
ダイエットしようとすると、余計体に負担がかかっちゃったりするからね。大人になるにつれて、どんどん縦に伸びてくるから、今のうちにたくさん食べとこー！ たまターンさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月2日
んんー。 中一女子です。私はもう少しで宿泊訓練がありますぅー！！私も正直行きたくないです！同じように太ってるし、体型に自信ないからぁ！ダイエット方とか分かんないけど、私はお母さんがリモコンとってーっていったら、面倒くさがらずにパッと立って、とったり、ソファでゴロゴロしてる時目線に物が落ちてたりしてたら、立って拾うとか、小まめな動きを大切にしてるよ！ランニングとか、健康にいいけど、フルマラソンやったとしてもね、500calしか、痩せないんだって！！だから走るより、間食を抜くとか、小まめに動く事が大切！！ あや(-ω-ゞさん（佐賀・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月30日
痩せなくていい！ 給食があるなら、何回でもおかわりをしてください。まだこの年ですから、体重なんてどうでもいいと思いますよ！ アメリカンクラッカーさん（長崎・17さい）からの答え
とうこう日：2017年4月30日
私的には適度な運動じゃない？ やっぱり外にでないと始まりません！
学校の周りを毎日一周やれば少しは
変わると思います！続けることが大事です
もし身長が155cmぐらいで50kgは
ヤバイですから(笑)
適度な運動とバランスのいい食事で
変えていきましょう！ 亜里佐さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月29日
そーだねー…。痩せるためには！ ﾜﾀｼは、そのままのﾒｶﾞﾈちゃんで良いと思うけどな！(笑人それぞれ、個性があるし！でも、それでも痩せたいのなら…！

まず、ﾜﾀｼは、“体重を減らす”より“引き締める”方が良いと思います！大切なことは“引き締める”ことです！簡単なことです！！お風呂につかっているときは、湯船の中で足こぎをしたり、体育の授業を全力でやる！など、日常で引き締められます！
一番ダメなのは、ご飯を食べないことや、炭水化物を、たべないことです。炭水化物を抜くと、痩せるのに必要なブドウ糖という菌がなくなり、体から、自然と太るための養分を出してしまいます。
日常から、チャンスを見つけましょう！
長文で、すみませんでした！ ﾏｯｽｰloveさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月29日
大丈夫！ 11才なら今から成長するから少し太っていても大丈夫だよ！
大人になったら縦は伸ばせないけど横はのばせるからね！
今のうちに縦を伸ばそう！ 月さん（長崎・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月29日

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相談タイトル：「修学旅行」