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大至急！卓球部の方 中2の女子です！
私は卓球部に所属しているのですが、
最近ものすごく悩んでることがあります。率直に、試合で勝てないんです！
それも技術的な面のことではなく、
メンタルの部分でだと思います。
試合で、練習ででできたサーブが打てない、誰かに見られてると思うと腰を落としたり、サーブで足をあげて打つ瞬間にだんっと足を床につく動作すらできないんです。試合中ずっと緊張っしっぱなしです。自分のペースすらつくれません。普段の練習は試合を意識したり
前日に練習しに行ったりしているのですが、本番になるとどうしても緊張で体が硬くなります。練習試合などを、まだ10回もしていないのもあるかもしれませんが...。
5月には大会があり、大勢の人が集まります。せめて11対8、9位のいい試合がしたいです。どうすれば平常心でプレーできますか？ 罹些さん（岩手・13さい）からの相談
とうこう日：2017年4月29日みんなの答え：2件

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  • 落ち着けー うちはね、卓球歴13年目でずっと卓球やってるカットマンです
    なんかさ、緊張してるとバシバシ打っちゃうよねー
    でもさ、試合って一本でも多く入れた方に点数が入るんだから弱いボールで確実に入れたほうがいいと思う
    あと、タオルタイムとか上手く使って落ち着いてやれば勝てるよ
    会場に向かう途中にイメトレするのもGOOD


    すてらさん（大阪・15さい）からの答え
    とうこう日：2017年5月5日
  • いつも通り こんばんは雪風です
    僕は高校生で弓道をしていますが中学校の時は
    卓球部に所属してました
    まず、自分で学校での練習に緊張感を持ってみては
    どうでしょう？そしたら試合会場でそういう過度な緊張もしなくなるはずです あと、騒音のなかで練習するのもいいですよ
    また、試合前に深呼吸したりして気持ちをおちつかせたり音楽を聴いたりして気持ちを高めるのもお勧めです！
    後は、マイナスな思考をなくすことです
    マイナスなことを考えていると気持ちに影響します
    長くなりましたが少しでもヒントになれたら幸いです         雪風さん（福岡・17さい）からの答え
    とうこう日：2017年4月30日
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