体育大会の1000m走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体育大会の1000m走 中２女子の、氷華です。

この前、体育大会の種目決めをしました。
それで、１０００ｍ走の選手（女子）を決める時に、
運動神経がいい人たちは、誰もやろうとしませんでした。
それで、あまりにも出る人がいなかったら、先生が最初から決めるって言ったので、
せっかくみんなで、何の種目に出るか決めたのに、すべて台無しになるって思ったので、
１０００ｍやります。って言って、１０００ｍを走ることになったのですが・・・

！私は、走るのすっごく遅いんです！

１０００ｍのタイムも、５分～６分で、とにかく、すっごく遅いんです！
他の、クラスはみんな速い人たちが出るんです・・・・。

なにか、イイ練習方法はないでしょうか・・・？
たとえば、体力の付け方とか・・・・

よろしくお願いします！ 氷華さん（愛知・13さい）からの相談
とうこう日：2017年7月8日みんなの答え：2件

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参考になれば！ しおちゃんも中2です！昨年は「駅伝」にも出ていました！←長距離
積極的に頑張ろうとする気持ちGoodだよ！
(練習方法)
・当日まで無理のない程度に走り込みの練習(近所などで)
・手、足の振り方、フォームを良くする
・呼吸を整える方法。(コメントにはまらないのでネットで調べてみ
てね)
(走る時のポイント)
・姿勢は低く
・顔は前を向く(空気中の酸素を取り込みやすいように)

↑走る時の基本だよ！基本をしっかり！↑

相手(ライバル)なんかと比べないで、自分が頑張りたい分しっかり頑張るのがこの「体育大会」の目的だと思います！
しおちゃんさん（秋田・14さい）からの答え
とうこう日：2017年7月8日
階段を活用！ 中二の雫です。
１０００メートル…すごいですね。
俺は、弓道部に入っていますが、たまにグラウンドを走らされます。なので、そのためのトレーニング法は、階段の登り下りです。どんなに疲れていても、重い荷物を持っていても階段しか使わないという過酷なトレーニングです。それを一年近く続けた結果…体力や筋肉は凄いつきました。

残念ながら、直ぐに効果が出るものではないですが、長く続けると確実に効果は出ます。

１０００メートル、頑張ってください！

雫さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年7月8日

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