いじめのトラウマが蘇る、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

いじめのトラウマが蘇る、、、 わたしは今、いじめを受けています。小5のときからずっとです。
それで、夏休みとかの長期休みで、ほぼ毎日のようにいじめられる夢を見ます。
いじめっこたちがわたしをいじめているのを、離れてみているような感じです。
で、いじめられている自分の感情がこっちにもはいってくるんです。
しかも、新学期が近付いてくるにつれて、ふとした時に思い出して吐きそうになったり涙が出たり、息がしづらくなったりします。
長期休みは、いじめっこには会わなくていいんですけど、普段より辛くなるので苦手です。
二学期になったら、また地獄の日々が始まります。
そうなったら、休みより辛くなるのは目に見えているんです。顔見たら鳥肌が立つ、、、。
ちなみにいじめっこたちは、小6と中1のときに先生に注意されているんです。なのにやめない。
言っておきますが、わたしは今は死のうとは思っていません。それであいつらにのうのうと生きられるのは癪なんで。
死ぬとしたら、復讐の後とかかな。少なくとも今は死なない。はず。うん。
そこで、こういうトラウマがフラッシュバックするときは、どうしたら楽になりますか？
家や学校では、一応うまくごまかしてるつもりですが、もしひどいのが起こってしまったときは、どうしたらいいですか？
ー症状ー
フラッシュバック
悪夢を見る
涙が出る
吐きそうになる
呼吸困難
ドキドキする(恐怖心でね？)
体が震える
めまいがする
眠れない
食べれないとか、、、。どうしたらいいですかね？ たらこっちさん（鳥取・13さい）からの相談
とうこう日：2024年8月24日みんなの答え：16件

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つらいね・・・ こんちゃ！
じゃあ早速本題いっくよぉ
レッツゴー！(*￣0￣)/ オゥッ!!
･*:.｡..｡.:*･本題･*:.｡. .｡.:*
親、信頼できる友達に相談する。
短くてほんまごめん！(｡-人-｡) ｺﾞﾒﾝﾈ
言いたいことは色々あるんだけど、５００文字以内に収まらないし、文章にまとめるの苦手なんだよね・・・（言い訳みたいでごめん）
・*：．。．．。：*・終了・*：．。．．。．：*・
じゃあばいちゃ(｡･ω･)ﾉﾞ♪ ･*:.｡ゅぁ。･*:.さん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日
無理せず親に相談するべき！ かたやまです。
自分もいじめをされたことがあるので、少しお気持ちは分かります、もし今もいじめが起きているのならば、無理せず親に相談して、病院にいくべきです！。 かたやまさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日
よく頑張った！！ 挨拶省略します。

まず、今までよく頑張ったと思います。長い間いじめを受けていて、よく耐えて、学校に行っていたなと感じます。私なら絶対耐えられないです。先生に言ったのは凄く良い事です。でも、やめてもらえないんですね...。いじめっ子って、相手の気持ち何もわかってませんよね、。
私も今友達に悪口を言われています。毎日のように...。そのせいで休み時間、吹奏楽部の練習に行きづらいです。冷たい目で見られたり、ｲﾋねって言われたり、。周りの人は誰も助けてくれない。いじめって分かってるのに。主さんの気持ちはものすごくわかります。本当に会いたくないなら学校なんて行かなくても良いんですよ。学校なんて広い広い社会のほんの一部分でしかないんです。外に出ればたくさんの大人が助けてくれますよ。まずは、親に相談してみてはどうですか？話すだけでもきっと楽になると思います。

お互い頑張っていきましょう 美嘉/Mikaさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日
私もです 私も名前でいじられましたそう言う場合は思いっきり走ったりすると良いですよ マンホさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日
好きな時間を作ろう！ いじめは辛かったね。たくさん辛い気持ちしただろうし、君は生きているだけて、偉いんだよ。でも嫌なことを思い出すんだったら、ゲームとか、好きな事に没頭するといいよ。無理しないでね はっぴーさん（岡山・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日
q(*´・∀・)pﾌｧｲﾄ! たらこっちさんが具体的にどんないじめを受けているのか、いじめられてしまう心当たりがあるのかどうかが分からないので、役に立つかは分かりませんが、私がいじめられたときはこうしました。参考までに…
いじめがなくならない限り、症状は軽減しないし精神的にも辛いと思うので、まずは自分が信頼できる人(家の人でも友達でも◎)に話すこと【誰かに話を聞いてもらうだけで気持ちが楽になるよ】
次にいじめっこから離れること(自然な感じで優しい友達のところに行くとか)、それでも相手がいじめてくるなら、やめてと反抗すること。(手を出したらだめよ！)『やられたらやり返す。というのは本当の復讐にならないかなと思うので…(やり返したら同犯だし)』←私の意見です

私も小・中といじめられたことがありました。辛い思いもたくさんしましたが、悔しかったので、勉強だけは絶対負けないと思っていじめっこよりも頭のいい高校に入学して復讐しました。今はみんな優しくて楽しいです！人生ずっと辛いままということはないですよ!絶対味方はいます。ガンバって下さい(^o^)/長文失礼しました。 Y(*^^*)Yさん（栃木・16さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
こうしたらいいと思うよー！ 私の場合転校します！
転校したらこうすれば良いかもしれません。
1好きな事をする
2良い事を思い浮かべる
3学校の事を考えず､リラックスする
役に立っているといいなと思います！

イライラしてる時は
とにかく
寝る！ ゆきみだいふくさん（神奈川・8さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
辛いね‥。 りえです！
私は前に軽いいじめにあっていてたらこっちさんの気持ち少しわかります！
辛いですよね‥。
この症状からして、心的外傷後ストレス障害（PTSD）かも。心的外傷後ストレス障害（PTSD）とは、トラウマになる圧倒的な出来事（外傷的出来事）を経験した後に始まる、日常生活に支障をきたす強く不快な反応です。命が脅かされる出来事や重篤なけがによって、激しい精神的な苦痛が長期間続くことがあって。その出来事を繰り返し再体験し、悪夢を見たり、それを思い出させるものをすべて避けたりするそう。
結構当てはまってる気がするので頑張って親に相談してみるとかすることで症状は何とかなるかも。治療法もあるので！
後、もしうまくごまかせなくても大丈夫だと思うよ！これはこの心的外傷後ストレス障害（PTSD）のせいなのかもしれないから、決してあなたのせいじゃない！もし症状が出ても例えば風邪の時に咳や鼻水が出てくるのと同じこと。心配ないと思います。でもやっぱり心配だと思うので一応補足として先生に相談して注意されているのであれば、きっと症状のこともわかってもらえるはずです！
年下なのにごめんね！ りえさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
PTSD（心的外傷後ストレス障害）かも？ こんにちは！あやです！☆

もしかしたらPTSD（心的外傷後ストレス障害）かも？
一度精神科に行くことを勧めます。
↑《勝手に病人扱いしてごめんね》 あやさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
私もある！ さくら（誤字星人）だよ！
ニックネーム覚えてくれたらうれしいな！

本題
私もいじめられたことを思い出して辛くなったり吐き気がしたりお腹が痛くなることがあるよ！
そういう時は
・無理やり笑顔を作る
・水を飲む
・「大丈夫」と自分に言い聞かせまくる
をしているよ！
いじめが続いているようだったら先生にいうのぁ一番いいかも！

じゃあバイバイ！ さくら（誤字星人）#中2女子さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日

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相談タイトル：「いじめのトラウマが蘇る、、、」