いじめのトラウマが蘇る、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

いじめのトラウマが蘇る、、、 わたしは今、いじめを受けています。小5のときからずっとです。
それで、夏休みとかの長期休みで、ほぼ毎日のようにいじめられる夢を見ます。
いじめっこたちがわたしをいじめているのを、離れてみているような感じです。
で、いじめられている自分の感情がこっちにもはいってくるんです。
しかも、新学期が近付いてくるにつれて、ふとした時に思い出して吐きそうになったり涙が出たり、息がしづらくなったりします。
長期休みは、いじめっこには会わなくていいんですけど、普段より辛くなるので苦手です。
二学期になったら、また地獄の日々が始まります。
そうなったら、休みより辛くなるのは目に見えているんです。顔見たら鳥肌が立つ、、、。
ちなみにいじめっこたちは、小6と中1のときに先生に注意されているんです。なのにやめない。
言っておきますが、わたしは今は死のうとは思っていません。それであいつらにのうのうと生きられるのは癪なんで。
死ぬとしたら、復讐の後とかかな。少なくとも今は死なない。はず。うん。
そこで、こういうトラウマがフラッシュバックするときは、どうしたら楽になりますか？
家や学校では、一応うまくごまかしてるつもりですが、もしひどいのが起こってしまったときは、どうしたらいいですか？
ー症状ー
フラッシュバック
悪夢を見る
涙が出る
吐きそうになる
呼吸困難
ドキドキする(恐怖心でね？)
体が震える
めまいがする
眠れない
食べれないとか、、、。どうしたらいいですかね？ たらこっちさん（鳥取・13さい）からの相談
とうこう日：2024年8月24日みんなの答え：16件

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辛いですね！！！！ 結乃です！
私もその気持すごいわかります！！
私の場合は躁鬱ですけど
嫌がらせとかってどんなにされてもどうしたって傷つく人は傷ついちゃうし、なれないもんだよね！！
嫌がらせには耐性あるのになー
タメ口すみません！！
でもすごく難しいことだけど、思い出しそうになったら勉強するのがいいよ！！
考えてもあなたの時間がもったいないです！！ 結乃さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
親に言おう！ 短くてすみません！
ポジティブに生きて、親に言えば大抵はタイジョーブ！ あおりんごさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
私もです・・・ ゆきです先に言っておくと、私のはあんまり役に立たないかもです・・・

私も小4の時いじめられていました。その時にある歌の替え歌とかでいじめられていたんですね（まぁそれ以外にもされましたけど）
今でも夜とかフラッシュバックして一人で泣いたり悪夢を見たり・・・
学校とかテレビとかでその歌を聴くと本能的に物理的に逃げてしまいます
あと学校で苦しいとか、こう目の前がぼやぁ（ぐるぐる？）とか

そういう時、私は体調不良でごまかしてます
（しょっちゅう体調不良になるので）
あと、いじめられてた当時は家でクッションに向かって
あいつ～！！マジ許さねぇとか叫んでみてました

復讐頑張れ！(ボイスレコーダーとかいいよ！)死んじゃだめだよ
たらこっちさん！私はいつでもあなたの味方です！

がんばって～～～！
ゆきさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
ごめんなさい こんな回答で申しわけございません。さっきのでは、自分の辛い虐めを話してしまったので解決策を言えませんでしたまことに申しわけございません。今言います。

ネガティブ思考じゃなくてポジティブ思考でいこう！

夏休みは、そんなこと忘れて楽しんじゃえ

ここまでです。少なくてごめんなさい。私も虐めに受けているのでいっしょに頑張って乗り越えて行きましょう。 ななさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
自分も似た経験をしたよ その気持ちよくわかります！
自分も友達と最初は仲が良かったんですがその友達がいじめっ子と友達になって1人孤独なさせられて…
その友達といじめっ子が授業が始まる前なのにまだ遊んでるから、しかも移動教室なのに…
私の学校は授業に遅れたら怒られるのでそれが可哀想だと思い、いじめっ子と友達の荷物を持っていてあげたらお礼も言わずに荷物だけいきなり取っていって結局、私が授業に遅れてしまって
私はきちんと時間を守っているのに怒られていじめっ子と友達は私の事をバカにして酷いと思いました。
だから、今死ぬのは本当に良くないと思いました。
あのいじめっ子と友達(もう友達じゃないか)をきちんと叱りたいと思いました。
フラッシュバックは私もあってあまりそのいじめっ子の事を考えない方がいいと思います！考えなくても食欲がなくなったり呼吸困難になったりするんだったらジュースやフルーツなどでもいいから食べた方がいいと思います！推しの事を考えたりするのもいいと思う！ ぷりんさん（長野・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
サイテー こんにちは
夜桜です

･*:.｡..｡.:*･本題･*:.｡. .｡.:*
酷い！
ちょっと過激かと思いますが､､､社会的に懲らしめたらどうですか？
例えば学校にPTAがあるのでしたらそこに相談とか
他にもイジメられている子がいたら
「あのね〇〇さんに私イジメられているの､､､それに前は、A子もイジメられていたんだよ！酷くない？」
と信頼できる友達何人かに話す。(その時は、親にすぐ言いそうな子も） 夜桜さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日

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相談タイトル：「いじめのトラウマが蘇る、、、」