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ダイエットしてびっくりさせたい！ ぶーちゃんです
私は今太っています。引退をしてしまうしこれ以上太りたくないです。だから夏休み中ダイエットして皆をびっくりさせたいです。そして、部活で好きな人がいます。その人に綺麗になって自信をつけて告白したいです。部活のお別れ会は８月の最後の方です。
皆さんにしつもんがあります。

①どのくらい痩せたら見た目でわかりますか？
②友達とランニングをしようと思うのですが、日焼け止めを塗っても日焼けはしてしまいますか？
③オススメダイエット方法を教えて下さい。
親に知られたくないので食事(朝、昼、晩)は変えられません。
お願いします。 ぶーちゃんさん（群馬・14さい）からの相談
とうこう日：2017年7月13日みんなの答え：1件

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  • ダイエットは… ダイエットはBMI指数を知ってからやるものです
    BMI指数は今の自分が痩せ型か肥満型かというのです
    インターネットで調べたら一発で出てきます
    身長と体重を入れるだけなのでやってみて下さい

    といっても未成年の方がダイエットするのはちょっと…
    小学生～高校生は成長期真っ盛りなので無理なダイエットは控えて下さいね

    ①どれ位というのは周りの人次第です

    ②体質によります

    ③とにかく早く寝ること
    →休みだからってダラダラしない｡9時に寝て6時に起きること。早寝早起きです

    ご飯は絶対3食食べること
    →でもちゃんと噛んでください。50回噛んだらいいくらいですね｡すぐ飲み込む癖があるなら直しましょう｡これは小顔効果もあるのでオススメですよ

    間食は控える
    →勧められたものなら食べていいですが､特に何もない場合は絶対食べない

    ランニングは正しい姿勢で
    →踵から着地してつま先で蹴るような感じでちゃんと腕を降ることです｡もっと知りたい場合は『走り方 痩せる』で調べてみて下さい


    まあ、これ位ですかね？
    夏休みだからってダラダラしていたり､怠けたらどんどん体重が増える一方です

    頑張ってくださいね         レオさん（選択なし・14さい）からの答え
    とうこう日：2017年7月14日
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