三ヶ月遅れ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

三ヶ月遅れ 私は三ヶ月遅れで、剣道部に入部しました。まず、体力をつけろと言われ。
ずっと走らされています。
凄くしんどいのですが走っているだけでは体力はつかないと思って自主練をしたいのですが、なにか、いい自主練はありませんか？ ピンキーさん（北海道・12さい）からの相談
とうこう日：2017年8月4日みんなの答え：5件

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筋トレ 中１の剣道部です。私は最初の頃筋トレばっかりでした。参考になるかわかりませんがその筋トレ内容をのせときます！
・腹筋３０回
・背筋３０回
・腕立て伏せ１５回
・スクワット６０回
これが１セットでだいたい３セットぐらいやればいいと思います！それと走るのは走った後に一周歩いたらすごいいいと思います！参考になったらうれしいです アイスカフェオレさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月17日
どうせなら… 走らされるのは体力をつけるためと、肺活量を鍛えるためです。どっちも稽古してらたつきますけどね。
どうせ体力をつけるなら、すり足でしてみてはどうでしょう？先輩などにお願いして、前からすり足で追い込んでもらえませんか？それをすり足で後ろに逃げる（笑）。私は友達とすり足鬼ごっこをしてます。
走り込みはどんな競技でも役に立ちますよ！ クレハさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月10日
6年やってます！ 走るのも結構体力つくけどつまらなかったので私はひたすら素振りしてました！やはり上手くなるには早さが必要なのでおすすめです。すり足とか、踏み込みも案外楽しいものです！ チーさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2017年8月5日
自転車はどうですか? 自転車で坂道をのぼるだけでも効果あると思います。 赤色ジャス民さん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2017年8月5日
体力をつけることは大事！ 私も剣道やってます。
わたしは走らされませんが、走ることは大事だと思います。
自主練だったら、先輩にすり足など教えてもらうか、自分で竹刀を買って練習するか、ですね。
三ヶ月遅れでも遅くないと思います。頑張ってください！！ ハニーベアさん（富山・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月5日

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相談タイトル：「三ヶ月遅れ」