金縛り：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

金縛り
私は五年生の冬からよく金縛りにあいます。目は開けられるのに体がしびれて全身動かなくなります。そして頭をあげようとすればするほどギーギーギーという変な音が耳がいたくなるほどなります。そして目を閉じれば他の世界に連れていかれそうな気がしてきて怖くてたまりません。お母さんやおばあちゃんは夢だと言うけど毎日なるので、それに部屋の家具が正確な位置なので夢じゃないと思います。ストレスでなっているときは分かるんです。嫌いな先生が出てきたり、目を開ければクラス中の人の笑う声が聞こえてきたりするから・・・。でも、本当にストレスではなく、夢でもない。金縛りが怖くて毎日寝れません。どうすればいいでしょうか？また、金縛りにあった人はいますか？ つぼみん♪さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2017年8月26日みんなの答え：11件

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金縛り、、 初めて金縛りになりました、、
寝ることが怖いです、、
死神みたいな感じの人で馬乗りにされました。
叫ぼうとしたら声が出ないし動けないし本当に焦りました
しかも女の人のうめき声もおおおお！
気づいたら朝になってて夢か現実かわかりません
今日寝るのが怖くてたまりません

るいなさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年10月20日
… 金縛りになって変に戻そうとしたら魂抜けて幽体離脱してもう少し長く魂抜けてたら死んでた 奈央さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年1月15日
金縛りは対処法を知ればの怖くない！ こんにちは！
まず金縛りというものがなぜ起きるのか？
人間に限らず哺乳類、鳥類の睡眠には、体を休め脳が活発になるレム睡眠。脳を休め、体が動かせるノンレム睡眠があります。普通ならレム睡眠とノンレム睡眠を交互に入れ替え私達は眠ります。しかし、様々な原因でそのサイクルが乱れてしまい、逆になるのですね。そうすると金縛りというものになってしまいます。決して霊的なものではありませんので、大丈夫です！
☆対処法☆
怖いと思わないのが大切。怖いことを想像すると、脳がそう認識してしまい、幻覚を見せます。もちろん音も含みます。なので、焦って怖いと思わずに落ち着いてリラックスしてから、まず最初に目を動かし、その次に足や手の指先など…動かせる所ならどこでもいいので動かしてください。しばらく動かすうちに金縛りはとけますよ！無理やりとこうとすると、体に大きな負担がかかるので注意です！また、金縛りをといて、再度寝てもまた金縛りにあうので、初めに金縛りにあったらなにもせずに、そのまま眠りましょう。まあ慣れていないとこれは難しいので、最初のうちは体のどこかを動かしてくださいね！ まーるさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月29日
いい方法あるよ！ 横向きになって寝たらいいよ。 ゆっちゃんさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2017年8月28日
ストレスだね ストレスで、体が誤作動するんだって。

起きてるのに体だけ起きない…スマホでいうフリーズみたいなやつです。私もよく金縛りなるんで。

身体を沢山使うようなことがあればよくある話です。 Alice♪さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年8月27日
同感私もよく金縛りにあいますよ～。金縛りにあった時の症状が私とかなり似ているのでビックリしました。最近調べたのですが金縛りによくあう人は病気の可能性もあるそうです…金縛りが何日も続き、原因も分からず、さすがにおかしいな、と思うようなことがあったら病院に赴くのも手かもしれません。 ファリ臣さん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月27日
金縛りにあわないように… まず、金縛りによくあうのなら生活リズムや環境を見直したほうがいいよ。
ここで簡単なチェックをしよう！

１最近、睡眠不足ですか？
２精神的ストレスがありますか？
３ずっと仰向けで寝返りもうたないで寝てることがありますか？
この３つに自分の生活がどれか１つでも当てはまるなら金縛りにあいやすい人の証拠です！少し意識してみたら？
それではSee you summer最高さん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2017年8月27日
本に書いてあったこと 本に書いてあったことは、御経を唱える。「南無阿弥陀仏」とか。あとは金縛りに「金縛り、あっち行け！」などと金縛りに強気なことを(心の中で)考える。それくらいかな？ きりりんさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2017年8月27日
金縛りにあった時の対処法 中１のしおりんです♪
私は金縛りにあったことがないから分からないんだけど、相当辛いんだよね。
じゃあ『金縛りの対処法』を教えます☆
【金縛りにあった時の対処法】
①落ち着くこと
簡単にいうと深呼吸する事だそう。なるべく腹式呼吸(鼻から吸って口から吐く呼吸)がおすすめだって！
②指先や足の指先を動かす
動かせる範囲でしっかり動かしたほうが良いそう！
③治るまで苦しいけど待つ
これが１番だそう。苦しいけど待つのが良いよ。
じゃあバイバイ しおりんさん（熊本・13さい）からの答え
とうこう日：2017年8月27日
あのね！ 金縛りになったら『金銀の羽』と言うと
良いらしいです。じゃあね！ かやらさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年8月26日

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相談タイトル：「金縛り」