罪悪感で涙が止まらない時：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

罪悪感で涙が止まらない時 罪悪感で涙が止まらない時どうしてますか？
私は今日、不登校で迷惑をかけている、親が頑張って働いて貰ったお金を私が生まれてきたことによって無駄になってる、生まれてきて迷惑をかけている、親は本当は男の子が欲しかったんじゃないか(兄、姉、私、妹だから)、みんなの邪魔、存在が迷惑、という罪悪感で涙が止まらなかったです
迷惑とか言われたことないけど、思ってしまいます
他にも、いつも｢うざい、消えろ｣、｢全員〇ね｣など心の中で思ってるんですけど(ダメってちゃんとわかってる)、テレビや動画、面白い画像などで幸せそうに、無邪気に笑ってるところを想像して泣きました

常に家に家族がいて(姉も私も不登校、兄はバイトまで家にいる)、声を出して泣けなくて、声出すの我慢してたから喉がものすごく痛くなりました

多分ストレスのせいかな…と思ってます

で、質問です
1.好きなことをしてもストレス発散できなくなりました
どうしたらストレス発散出来ると思いますか？

2.精神科に行きたいんですけど、いつも元気！キャラを偽ってるので言い難いです
なんて言えばいいと思いますか？
大江戸ジュリアナイトさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2017年9月7日みんなの答え：3件

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どうだっていいや(＾ω＾) 私はどうだっていいや(＾ω＾)と思うことにしてます！
気にしてたら疲れるし、心の中でも
「だるー」「うざっ！」とか思ってますよ（笑）
周りの視線もどうだっていいや(＾ω＾)と考えてます！
無視＆スルー！！ 笑心さん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月9日
回答私も不登校だったので答えますね～
1.私は唯一の趣味を見つけました。
音楽を聴くことです。きいたら、歌詞がすっと心に
響いて、それをしている間はすっきりしてました。

2.誰だって精神科にはいきますよ～例えば、私だって通ってるし
受験などで心配な人が心を落ち着かせる為にいったり。
こっそり学校でも薬を飲んでる人も多いらしいです。
なので、あなたみたいな方でも行かれるらしいです!!
薬で少し気が楽になりますよ～

良ければ参考程度にどうぞ～
つらいですよね、私も同じような経験をしたので...
無理しなくていいんですよ。
味方はここにも沢山いるので、大丈夫だよ。
勿論ですが、私は味方です(*´ `) ゆいなさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年9月7日
罪悪感はいらない。。 こんにちは。私も学校行きたくないこと、ある！嫌な友達がいたり、嫌な授業があったり。理由は様々だよね。でも、大江戸ジュリアナイトちゃんが嫌なら学校にはいかなくていいと思う。そして、あなたはいらない子なんかじゃない！必要とされてるから産まれてきたんだよ。お母さんも、赤ちゃんができた時「嬉しい。大切にしよう」ってみんなが思うよ。あなたを大切としてない人間はいないよ！励ましだと思われるかもしれないけど本当だよ。まず、私の発散方法は嫌なことを紙に書く！、大声で泣く、お風呂で歌を歌うだよ。大声で泣くのは勇気がいるかもしれないけど、スッキリするから。精神科にはいかなくて大丈夫だと思う。まずご両親に説明して、カウンセラーやSOSレターに相談してみて！第三者の意見やアドバイスをもらえるよ。それと、欅坂46の曲を聴いてみて。大人に対する反抗の歌が多くて共感出来るし元気になれるよ。最後に言います。貴方は、本当に罪悪感はいらない。意思を持ってるんだ。ネットで顔が見えなくても私は貴方の友達だよ！！！ グレープさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年9月7日

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相談タイトル：「罪悪感で涙が止まらない時」