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運動会... あと1週間ちょっとで運動会があるんですが、リレーの選手になったんです。
でも、私は一走で、ドベになりました。
みんなにどう思われるか心配だし、みんなの足を引っ張りたくないんです。
なので、短距離走が速くなる方法を教えて下さい!
とにかく速くなりたいので、ハードなトレーニングでも構いません。
バレー部なので体力はあります。
結構な努力家なので、色々教えてください!
お願いします!
実華*みかさん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2017年9月12日みんなの答え:5件

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  • それは 毎日練習を積み重ねて
    一日0.1秒でもはやくなることです

    地面を蹴るような感じでやるといいですね
    yuyuyuさん(神奈川・10さい)からの答え
    とうこう日:2017年9月13日
  • 速く走るコツ! 私が、よく体育の先生に言われることですが、

    『腕を振る』『地面を押すように走る』『ピッチを速くする』などです。

    あと、あしが遅いことはみんな責めたりしないと思うから、頑張って( ´ ▽ ` )ノ
    あつぴっぴさん(神奈川・14さい)からの答え
    とうこう日:2017年9月13日
  • やっほ! やっほ!

    ☆200~400ならお尻から足の筋肉をしっかり鍛えた方がいいと思う。
    すごい痛くなるからね笑

    ☆100とかなら練習!
    一瞬だし、息も走ってる途中に、
    はぁ、はぁ、とはならないと思うよ!


    ★もも上げとかしたらお尻の筋肉つくよ!
    足の筋肉は走れば自然につくよ!

    ★出来るだけ100m走る!
    本番と同じ距離を何回も走る!


    もっと長いなら、

    ○息を荒くしない(長ーく)
    ○腕の筋肉をつける
    (長い距離走ると腕が痛くなるよ!)


    分かりにくくてごめんね!
    参考になればいいな!

    リレー上手くいくといいね!
    ONCE ARМYさん(選択なし・12さい)からの答え
    とうこう日:2017年9月12日
  • えっと..... 小6です!
    年下ですが担任の先生が言っていたことをパクります!
    私の担任の先生は元陸上部で今は体育の何かをしている先生なので私も教えてもらったやり方をしたら2,3秒タイムが速まりました!!
    書きます!!
    基本の基本!!腕を振る
    2、つま先で走る
    3, スキップするように走る
    4、スタートダッシュを完璧にする
    以上です
    頑張って下さい
    ちょこれーとさん(兵庫・12さい)からの答え
    とうこう日:2017年9月12日
  • 一緒に頑張ろう! パインです!タメ口でいくね☆

    私もリレー選手だよ〜
    去年も選ばれて足が速くなるために坂道ダッシュをめっちゃやったよ〜
    そしたら0・4秒(元々が遅いだけかも)縮まったよ!
    坂道ダッシュの効果マジでヤバいからやって見てね♪
    パインさん(埼玉・13さい)からの答え
    とうこう日:2017年9月12日
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