自己嫌悪：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

自己嫌悪 最近、学校で1日に1度は声を荒らげてしまいます。
受験生でなかなか上手くいかず、学校生活とも両立しなければいけない。そんな事から逃げられないのと、いじめられていた過去が蒸し返されないかの不安で毎日ピリピリしています。

ちょっとした事でイライラする。そうすると周りの動きがスローペースになっていく。給食がみんながモタモタしていてスムーズに進まない事とか、何かがスムーズに進まないとイライラして、結果的に｢早くしてよ！｣と怒鳴ってしまうんです。あと、勉強を邪魔されるとこの上なくイライラします。それで八つ当たりしてしまい、みんなの顔を見ると自己嫌悪に陥ってもう消えてしまおうかと、病んだことを考えてしまいます。それでまた優しくしようとすると今度は勉強が滞り、イライラしてしまう…毎日この繰り返しです。

普段明るい人格なので病気かもしれないと言っても誰も信じてくれません。おまけに完璧主義のようで学校を休んだりするのだって嫌です。

罪悪感と後悔が凄いのに繰り返してしまいます。助けてください。
辛口はやめてください。
フランシスカさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2017年10月3日みんなの答え：2件

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まず深呼吸 この時期みんなイラついてるんじゃないかな・・・

自覚しているなら、声を荒げる前に深呼吸してみよう。 Ｙさん（三重・15さい）からの答え
とうこう日：2017年10月5日
そうですね まずイライラを抑える方法は「すぐイライラする」で検索して、気になるサイトをみてください。どれもためになるものばかりです。
それと、あなたには休息が足りていないのではないでしょうか。趣味を楽しむ時間はありますか？勉強の合間でも良いですし、この日は勉強量を減らして一日楽しむ！という日を設けるのも良いです。
なにも全て完璧にする必要はないんですよ。 るーさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2017年10月5日

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