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寝不足＆部活 バスケ部一年です。

ウォーミングアップのランニングが辛すぎます。

走る分には大丈夫なんですが（タイム制限です）、みんなとリズムを合わせて声を出さないといけないんです。

左足で「ハイ、ハイ、ハイ・・・」という感じです。


呼吸法の吸って吸って吐く以外でお願いします。これをやると逆につらくなるので。

それと最近いろんな事情で五時半に寝て六時十五に起きて朝練にいつも行く感じで体力的に、自分でも倒れそうか不安です・・・ｗ
たまに視界が霧に包まれた感じに白くぼやけたりふらついたりしますが、慣れてしまい、さすがにどうしようと思いました。

呼吸法とどうするべきか教えてください。 らんこさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2017年10月6日みんなの答え：1件

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  • 難しい・・・ 私はあまり呼吸法とか詳しくないので、呼吸法は分かりません。ごめんなさい。。。(辛ければ顧問の先生に言うとか適度に休めば良いかと、、)
    --------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------
    寝る時間ですが朝の05:30からですか！？
    その場合、成長に悪いのでスグにやめた方がいいです！！いろんな事情がどんなものか分かりませんが、少しでも長く寝るべきです！
    私もテスト勉強とかで遅くまで起きていたことがありますが、その時に視界が霧に覆われたみたいになった事があります。そんな時は結構頭が痛くて辛かったです。あなたも辛いのではないでしょうか？
    あなたがもし、学校で倒れると先生やあなたの友達、家族に迷惑・心配をかけてしまいます！
    だから、少しでも長く寝てスッキリした状態で部活を頑張ってください！！応援してます！！！         ぱーさん（大阪・14さい）からの答え
    とうこう日：2017年10月6日
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