部活のことで心配があります。。。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

部活のことで心配があります。。。 私は剣道部の１年なのですがこの間稽古中にケガをしてしまいました。もう治ったので明日から部活やろうと思うのですが３週間ほど休んでいて久しぶりにやるので体力などいろいろ不安です。かといってすぐに休憩してしまうのも他の１年生にも失礼なのかな…と思ってしまいます。どうしたら良いでしょうか。 おれんじぺこさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2017年10月9日みんなの答え：2件

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休むのも必要。 もし失礼だったとしても、無理に練習して体をこわしてしまったら
意味がないと思います。
私も骨にひびがはいって１ヶ月くらい練習が出来ないときが
ありました。
当然ですけど体力が明らかに落ちていました。

それに、大会が近かったら出れるものまで出れなくなってしまいます
自分のことは自分しか分からないのでキツかったら休憩しても良いと
思います。
Kendoさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2017年10月14日
ストレッチをよくして 剣女子です
私は指骨折してもやってましたね笑
そのせいでなかなかなおりませんでしたけど笑笑
えっと、ストレッチをよくしてください。特に腕と足首。
腕も大きく回したり足首をよくほぐしてください。また、つる可能性もあるので筋肉を手でほぐしましょう。
素振りも右が強くなってしまうので左手中心でみんなのスピードについていけないのなら自分のペースでしっかりやりましょう。
また、久しぶりだとかかとを痛めてしまう恐れがあります。もしあるのならかかとサポーターを、なかったら何回か踏み込みの練習をしてから面うちなどをするのいいと思いますよ。
体力面ですが、技をする前に大きく息を吸ってから始めましょう。
疲れているときに頑張ればその分うまくうまくなりますよ！

私はもう引退したけどこれから大会が近づいているので稽古に励みます！
ぜひ、がんばってください！
剣女子さん（群馬・15さい）からの答え
とうこう日：2017年10月9日

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相談タイトル：「部活のことで心配があります。。。」