助けて…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

助けて… 至急です！
皆さんは、冬休みを満喫していますか？
私は、満喫しすぎて、食バランス等が乱れ、太ってしまいました。
なんと、冬休み(12/25～)で、8kg!!
本当にヤバいです…
これじゃ、冬休み明け皆にどう接したら良いかわかんないや…！
それに、年明けで、おせちとか食べるから、もっと太っちゃう…
言い訳じゃないけど、年明けで、親戚が優しくて、断れなくて、いつも沢山食べます。また、食生活なんて気にしてられない！という人が回りには多いです。
回りの人にも、太ったね…的なことを言われるようになってしまいました…
無理しないで、家族にも迷惑をかけない、ダイエット方法はありますか？ わんわんさん（千葉・12さい）からの相談
とうこう日：2017年12月30日みんなの答え：5件

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そういう時は、 片足ダイエットはどうですか？初めに、片足で、立って、腰に手を当てます。そしてその体制を保ちながら1分間。反対も同じようにすればいいですよ。これで、体重も落ちるし、足が細くなります あいハルさん（福井・11さい）からの答え
とうこう日：2017年12月31日
ダイエット ダイエットで注意しないといけないのはご飯を食べるです にゃんこさん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2017年12月31日
年末年始って大変･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･ ほんとわかる！
去年うちも2kgも太りました笑笑
ちょっと紹介させていただきますね！

〈生活編〉
☆歩く！歩く！歩けー！
歩くときは歩幅を大きく、なるべく速く！

☆楽せずに階段を使う！
少しでも運動しなくちゃね！

☆間食NG！
コレは大前提だよね！

☆お腹空いたら水を飲みまくる！
意外とお腹にたまりますよ！

〈お風呂編〉
★お風呂に入る前、コップ一杯の水を飲んでから！
汗がめっちゃ出ます！

☆シャワーだけで済ませちゃダメ！
湯船にしっかり浸かろう！詳しくは↓

☆湯船に20～30分は浸かる
バタ足もしよう！マッサージは血行がいいと意味が無いとか聞いたことがあるけど…一応やってみてね！

…みたいな感じですかね。
痩せてもリバウンドしてしまっては意味がありません！元の体型に戻れたらそれを維持できるようにがんばりましょう！
名無しさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月30日
これは、どうですか？ よく、わかんないけど、
エレベーターは使わないで階段をのぼる。
椅子に座るとき、足を10cmあげてキープする。
つま先立ちをすることを意識して足に筋肉をつける。
というのはどうでしょうか｡あと、
1分だけお腹をすごい力を入れてへこませて、キープする。(1日1回)
というのも、いいらしいです。 はーちゃんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年12月30日
うーん、 運動をするのが一番だとおもいますよ。好きな音楽を聴きながら、とかするといいとおもいます！無理せずに続ける事が大切ですから！もし、運動が苦手であればテレビを観る時、お腹に力を入れたりするだけでもいいみたいですよ！あと食べ過ぎはよくないと思うから腹8分！！21時以降は何も食べないようにがんばれ！ ボカロLOVEさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月30日

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