スマホ依存：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

スマホ依存 私はスマホに依存してます。
朝起きたらまずスマホ。
朝ごはんの時もスマホ。
トイレにもスマホ。
昼ごはんにもスマホ。
夜ご飯もスマホ。
寝るまでスマホです。
決められた就寝時間をすぎてもベッドにもぐりスマホを触ってしまいます。
今は冬休みですが、私は不登校なのでみんなが学校に行ってる時間もしています。
何度かスマホを取り上げられて隠されましたが、スマホがないだけでイライラし、必死で探して見つけてしまい、触ってしまいました。
家族はもう呆れて何も言いません。
スマホを触ってもダメだとわかっているけど触ってしまいます。
夜中触るので寝るのが朝方で昼夜逆転しかけてます。
受験生なのに勉強もできません。
塾はスマホを触れないので行きたくないです。
どうしたらスマホ依存から抜け出せますか。
辛口でもOKです。 るなさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2018年1月1日みんなの答え：20件

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いい方法あるよ 気持ちは分かりますが、それはいけません！
いい方法が2つあります。
１:充電をしない
２:パスワードを親に変えてもらう
です！
頑張ってください。 なっちさん（宮城・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月12日
スマホ依存… スマホをいじらなければその分だけ
木が育つというアプリがあります。
私もそのアプリでスマホ依存を
治せました。
スマやめ系のアプリを使うのはどうでしょうか？ リリエさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月23日
趣味はありますか？ 私も2学期のはじめごろはほぼ不登校で、完全にスマホ依存症でした。でも、中間テストで結構ヤバイ点数に、、、
それで、学校を休んだ日は家で勉強をするようになりました。(これで昼間はスマホをガマンできるようになりました)勉強が嫌ならなんでもいいので趣味を見つけるのもいいと思います。ショッピングに行くのもいいですね！(出かける時はスマホを置いて行った方がいいですよ)とにかく昼間スマホから離れることに成功すれば、学校に行く気が少しは湧いてくるはずです。
食事中にスマホを触ってしまうのは、食べ物に興味を持ったらすぐにスマホを忘れることができると思います。手伝いついでに料理をやってみたらどうでしょう？
夜、ベッドでスマホが気になってしまうのはスマホが目の前にあるからです。リビングで充電するとか、自分が寝てる部屋以外の場所で充電しましょう。そして、1日の中で何時間スマホを触ってもいいかを決めた方がいいですよ。
長文な上に分かりにくくてごめんなさい。脱・スマホ依存症、頑張ってくださいね！ しおりさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2018年1月2日
辛口だけど… それは絶対やめて下さい！
あなた以外の人はしっかりスマホに近よらず
しっかり勉強しているんですから。 あゆちんさん（北海道・9さい）からの答え
とうこう日：2018年1月2日
それは… 年下ですが、辛口で行きます。

それはやめた方がいいと思います。

だってあなたがスマホをいじってる間他の人たちは学校で勉強してるんですよ?

やめたいなら一番の方法は解約、あとは親に言って没収してもらうとか…

他にスマホをやらなくても絵を描くとか運動をするとかで趣味をやってみるとかかな？ くれは★さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2018年1月1日
本気で抜け出したいなら スマホ解約すれば？ アイさん（大阪・18さい）からの答え
とうこう日：2018年1月1日
いやだめだろ いやーダメでしょ
みんな学校行ってるときスマホさわっちゃ

いい方法をお教えしましょう
10分だけやろうかな？とか思って20分勉強してください。それを1時間に一回してください。遊ぶ40分:勉強20分ならできるんじゃない？ リアス式歯並びさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2018年1月1日
頑張って治して！ 年下ですが、治そうという気があるなら本気治せばいいのでは？
頑張ってください！ ロマンスキスさん（富山・10さい）からの答え
とうこう日：2018年1月1日
自分のやる気次第でなんとかなる！ 辛口回答します。
携帯を触ってしまうというのはともかく
勉強に手がつけられないのは自分の意識が低いだけです。つまりやる気がないんです。
私も前まで勉強全然してなかったけど、意識改革をしたところ学年1を獲ることができました。
具体的な方法は
1日のタイムテーブルを作るとかですね。何時に起きて、何時に寝て、この時間はご飯で、この時間はお風呂でというのを事細かに「毎日」書いてください。書いたら両親に見てもらいましょう。大事なのは何時間単位で区切るのではなく、何分単位で区切ることです。最初は勉強時間を7時間。遊ぶ時間を6時間、寝る時間を８時間、その他を3時間位にして、（最初はきついかもしれませんが）1週間ごとに25分どれかを削って勉強時間を増やしてください。そして勉強時間が12時間になったらそれを習慣づけてください。 うたさん（茨城・13さい）からの答え
とうこう日：2018年1月1日
辛口です… 話を見ていて思ったんだけど冬休み以外にも不登校だからずっと触るっていうのはなんか違うかな。
みんな勉強頑張っているなかスマホってなんかダメな気がする。
受験生なんだったら誘惑に勝ったら？スマホ依存はなかなかやめられないのは知ってるけどそのままではダメだと思う。
せめて朝起きて規則正しくして！朝ごはんなんてスマホは見なくてもいいじゃん。トイレだって持っていく意味ある？寝る時だってやらずに寝たらいいじゃん。
あなた以外の受験生は必死に頑張っているのになんで自分だけ誘惑勝てずにだらだらスマホ見てるの？
ずるいと思う。 ラテさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2018年1月1日

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相談タイトル：「スマホ依存」