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体型維持 中1のはい音です。
中学生になって、ストレスなのか体重が10キロ増えたり、小学生の時は運動好きだったのが今では全くしなくなりました。運動は週に一度、習い事でやってる水泳と、体育の時間のみです。小学生の時は学校までダッシュで登校してましたが中学生になり自転車通学なため全然運動になりません。最近、少し動くのにも嫌になったり、だらしなくなりました。小学生の時は痩せ型体型だったのが今は肥満に近づいています。身長はそれほどのびてないため、体重だけ増えてる感じです。
思春期のダイエットはよくないので、体重維持だけでもしたいと思ってます。
食事を変えたりとかはできません。できれば家の中でできる方がいいですが外でもいいです。スクワットはやり方が間違ってるのか膝が痛くなるし、身長のびなくなるんでできれば避けたいです。わがままですみませんが私にあった体重維持方法はありますか？ はい音さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2018年1月21日みんなの答え：3件

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  • 一石二鳥 ジャンプすると重力で足が伸びるんじゃない?
    一応エネルギー使うしお腹の脂肪も取れてウエスト引き締まるかも         スイッチさん（広島・10さい）からの答え
    とうこう日：2020年1月10日
  • 。 運動したくなくなるほどのストレスがかかってるならストレッチから始めたらどうでしょうか？

    人のエネルギーは動かないから貯まるものではなく放つから循環するものだとどこかで聞きました。好きな音楽聞きながらストレッチとか楽しそうですよ！笑         ねこさん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2018年1月24日
  • 縄跳び 縄跳びなんかどうですか？ パピコさん（静岡・15さい）からの答え
    とうこう日：2018年1月22日
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