睡魔に勝つには？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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足を水で冷やす！ 私は、足を水で冷やしたり、ガムを噛んだりしています。 アメリカンクラッカーさん（長崎・18さい）からの答え
とうこう日：2018年1月25日
工夫かな！ わたしは1時間早く起きて好きなことしてるよ！授業中はとにかくノートをとったり足を上げて腹筋してる！どうしてもってときは諦めて五分寝ちゃう！笑笑
それだけでかなりスッキリするよ！ 聖奈さん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2018年1月24日
ツボをおしたりとか・・・。 うちなんて睡魔に負けるちゃんよりもひどいよ！晩ご飯は８時過ぎてもたべてなかったり、へたしたらお風呂入れないときもあるし、学校の宿題が多いのでねるのが１１時半になるときがあります。だからとうぜん、学校ではウトウトして、友達に「大丈夫？」といわれます。そこで、友達に「どうやって眠気をとばしてるの？」ときいたら、目の横のくぼみのツボをおしてるよ！！！ってこたえてくれました。冷たい飲み物を飲んだりするのもいいそうです。
長文失礼しました。 キラキラさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2018年1月24日
答えまーす 睡魔に勝つことはできないと思う。だって、まだ11歳で成長過程なんだから、10時以降に寝るなら睡眠時間が足りてないんだと思う。
だったら、学校から帰ってお昼寝してから勉強してご飯食べたらしたらいいんじゃないかな？ xyz当選祈願さん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2018年1月24日
すごいわかる！ 私も睡魔に勝てずに授業寝てしまうことあります…。

寝たくないのに！笑

少しでも授業中寝ないようにしてる対策法書きます

参考にしてください！

・息を止める
・妄想をする
・ノートの上の余白とかに寝るなと大きい字で目立つように書く
（提出しなきゃいけないのには書かないでメモとかに書いて笑）
・いっそ１分だけ寝る（１０秒とかでも良き）
・目を強く閉じて大きく見開いてという目元の運動を繰り返す
・授業が終わったら自分がその内容を他の人に授業する！という心持ちで授業を受ける

ここからは家でやることをおすすめします
・貧乏ゆすりをする
（不快に思う人もいるから気を付けて(＞＜））
・飴をなめる
（スースーするのど飴が特におすすめ）
・氷をなめる

コーヒーやエナジードリンクなどに入っている「カフェイン」には出来るだけ頼らないようにしています

耐性が出来たらもうどうしようもなくなっちゃうから笑

寝不足ならせめて健康的な目の覚まし方を利用していきたい！という自論のもとの意見です

よかったら試してみてください♪
あーりーさん（愛知・17さい）からの答え
とうこう日：2018年1月24日
私は... 私はよくストレッチをして眠気を覚ましてます！
授業中でも手首や足首なんかを回したりしてw
以外と目が覚めますよ(*≧∀≦*) ねむいさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年1月24日
手伝おーう！ 家のお手伝いしたらどう？
お風呂洗いでもご飯の手伝いでもちょっと手伝うだけで寝るのは早くなると思うよー

睡魔に勝つ方法は目を指でぐいっと開けることかなぁ。 こんこさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2018年1月24日
わかる　まじ苦痛💦 私もです
習い事で8時に帰宅それから夕飯で風呂も9時10時以降にねる
本当はもっと早く起きたいのに結局目覚まし無視して7時前に起きるのも大変
朝がとっても弱くて起きても目がしょぼしょぼしてしっかり起きれないんですよね。
共感できます。
これといった解決法ではないのですが、起きたときに枕元に本を置いておいて10分読んでから起きるという方法を週1くらいですがやってます。それだと着替えるときあまりつらくありません。
授業中の睡魔はどうしようもなく鉛筆をにぎって我慢してます。
それか学校行く直前に氷を食べたり...でも私は氷を食べる癖がある人は鉄分不足だといわれました。。。あまりお勧めできませんが癖がないんだったらやってみてください。
余談長文失礼しました。一緒にばか睡魔と戦っていきましょう。 キーボード君さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2018年1月24日
時間の使い方を見直そう。まだ余裕はあるよ 夕食が20時だとして、そもそも学校から帰ってくるのは何時ごろですか？部活動をやっていても17時くらいだよね。そのへんが何もなければ早い日には15時。夕食までにはかなりの時間があるはずです。その時間を有効に使うのがまず第一歩。

なので、宿題とか翌日の準備とか、そのへんのことはこの時間帯に終わらせてしまいましょう。お父さまには申し訳ないけど、できれば早めにお風呂を焚かせてもらって、夕食前にお風呂に入ってしまいましょう。そのへんが一通り終わった時点でゲームとか漫画とかを解禁。

で、朝が早いのでできる限り21時までに寝ること。遅くとも21:30厳守。そうすれば、なんとか6:45に起きられるはずです。そのあと学校に行く（8時前後？）までにもかなり時間があるはずなので、当日以降の授業の予習とかは朝に回してもいいでしょう。

このへんはあなたの健康に関わる大問題なので、ご両親ともしっかり議論してください。時間の使い方からしておうちは食べ物関係かなあと思うけど、平日の夕方はお店のお手伝いを免除してもらったほうがいいでしょう。 浩太郎さん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2018年1月24日

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相談タイトル：「睡魔に勝つには？」