卒業までに！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

卒業までに！ どうも小6の紗季です。

私は年末年始の間全く動かない生活だったので、4キロも体重が増えました。

1週間以内！！とか、無理っぽいことは言いません。

あと、1ヶ月くらいで少しやせたいです。

なにかいい方法あったら教えて下さい！

ちなみに断食はちょっと無理です。

忙しいので家でできることなどでお願いします。

わがままですみません…

よろしくお願いします。

紗季さん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2018年1月25日みんなの答え：4件

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食べるのをやめるのはダメ！ 家でもできる簡単な方法は、「つま先立ち」です。つま先っていうか、かかとを地面につけないくらいでいいので、その状態で立ったり歩いたりします。それだけでも脚を鍛えられて、太ももやふくらはぎのお肉が引き締まりますよ。是非試してみてくださいね。(階段は注意！) M.Yにゃんこさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2018年1月28日
私も太っています 私も結構太っていまして、悩んでいます。ダイエットは「だんだん」がポイントです。
一気に大量に痩せようと思うと、ストレスで体が反応を起こし、太りやすくなるそうです。
だから、無理だけはしないで下さいね。
まずは、食事制限ですかね。絶食とかではなく、炭水化物を減らすとかです。
お野菜を中心に食べましょう。それだけでだいぶ痩せる事でしょう。
くぅちゃんでした～ くぅちゃんさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2018年1月28日
えーっとー つまりダイエットしたいんだよね？
まず、間食はやめた方がいいよー。
（間食とはご飯の時間以外にたべること。）
間食してなかったらごめーん。
あとの方法は箇条書きします！
・お菓子1ヶ月禁止
特別なとき以外食べない！
子供ってお菓子食べないだけで結構体重減るらしいよ。
・野菜を先に食べる
理由は知らないけどなんか痩せるらしいよ。
・登下校のとき走ったりする！
やっぱり運動するのが1番良いよ。
・昼休みの時間はおにごっこする
理由はさっきと同じ。
最後に！断食をしないのはいいと思うよ！成長期だしね。
ではダイエット頑張ってね！
バイバイー
ヨッシーさん（茨城・13さい）からの答え
とうこう日：2018年1月27日
適度な運動が一番いい！ こんにちは！どこかのジャニオタです！同い年だねー！タメで行かせていただきます
タイトルの通り適度な運動が一番いいと思うよー！でも短い期間で痩せるには断食しないと難しいみたい。。極度な断食じゃなくて簡単な断食に挑戦してみたらどうかな？
紗季ちゃん頑張ってね！

どこかのジャニオタさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年1月26日

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相談タイトル：「卒業までに！」