緊張に弱い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

緊張に弱い 私には悩みがあります…
緊張すると吐き気と腹痛に襲われる事です。
吐き気は、誰も私の喉に押さえてもないけど、
押されてる感じで吐き気が襲ってきます。
本当に酷いときは吐いてしまいます。
腹痛は、緊張しすぎて、腸や胃が弱まって、
腹痛が起きます。必ず、トイレに駆けつけます
私は、このような事が嫌なので、
何か、少しでも緊張を押さえれる方法や
緊張したらこうするよ。とかありませんか？

※汚い話申し訳ございません。 フナッシー魚さん（愛知・12さい）からの相談
とうこう日：2018年4月13日みんなの答え：1件

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お役にたてるかわかりませんが・・ １ブーと、喉が震えてるって感じるくらいの声を出す
2息を吸ってから長く息を吐く
3目や口、顔全体を真ん中によせるみたいにギューってする。
4手のひらをゆっくりグーパーする(繰り返し)
5○○色を3つ見つけると決めて、実際に3つ見つけるようにする。
順番は変わっても大丈夫です。
朝昼夜で毎日行うと良いらしいです。 わーさん（大阪・18さい）からの答え
とうこう日：2018年4月14日

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