助けて…太っています…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエット… 10代くらいでダイエットするとね…
骨密度ってのが下がるらしいです。
そうするとお年寄りみたいに骨を折りやすくなります…。
私はラグビーをやっていて、やめてからも食事量は変わらず太りました。
食事制限は要らないと思います。筋肉つければ基礎代謝が上がるので痩せやすいって聞きました！ ++さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2018年5月16日

私もだったよ～ 私も、6年生のころは太っていました。

女子はやっぱり気にしちゃうよね。

でも、部活を始めてから身長伸びて、体重も減りました！
りんごちゃんも、部活始めたら痩せるかもしれないよ！

ちなみに、バドミントン部です。 みかさん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2018年5月14日

腹筋腹筋が効きます！
・いつも通りの？上体起こしの体勢になる
・ゆっくり息を吐きながらおきて、1番しんどいところで止まり、ギリギリまでキープする（息は止めない！）
・キープした後はまたゆっくり上がって、またしんどくなるところがあるので、そこで止めて体を左右に何回かひねる
・これを限界までくりかえす
うまく伝えられないけどこんな感じです！かなりきついのでむりしないでください！ 鈴さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2018年5月14日

病院行こ！ 病院行ったら、先生にいくらでも愚痴れるよ！思ってることなんでも言おう！ みももさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2018年5月14日

主食を変える 私も小学生まですごく太っていました。
しかし主食をパンや麺類から白米に変えるだけでみるみる痩せました。白米ならすぐお腹いっぱいになるし、パン、麺類よりもカロリーも少なめですジュースをお茶や水に変えるなど、置き換えをする。
夜遅くに食事を摂らない。
たくさんきゅうりを食べるのもいいらしいから、頑張ってね。 なっつ。さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2018年5月14日

頑張れ！あきらめちゃダメ！ お医者さんへ行けって言われてるなら言ったほうがいいです。もしかしたら解決策がわかるかもしれないですよ。ＢＭＩっていう肥満度がわかる計算式（？）もあるので試してみてください。体重÷身長×身長だったかな？ネットで検索してみてください。そして・・・私が実践しているのはまずうつ伏せになってそれからおなか、腰を浮かせます。脚もです。肘はついてていいですよ。それを１０秒キープ！！慣れたら２０秒、３０秒とのばしてみてください。また、おなかをひっこめてそれをキープするっていうのもあります。
バァイ♪ オムライスさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2018年5月14日

私は... 私は1月までプールの選手をしてました。
プールをしているときはどれだけ食べても、泳ぐので痩せてました。
プールをやめても食欲は変わらず…
少しお腹のお肉が増えてきました。

まーまず病院へGOー
あとはよーく噛んで食べると満腹感があります。
あとお菓子とかあまり食べない方が良いよ
他にも毎日腹筋背筋とかやった方が良いよ
まー長く続くのは食べるときに良く噛んで食べることかな

少しはおやくにたてたでしょうか？

がんばれ～

リリアさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年5月14日

簡単だよー！ 私も少し太っているけど、激ヤセした方法があるよ！
まず、日記(その日にやったこと、体重など)まずは自分を見つめ直す！どうして太ってしまったか、なぜそうなってしまったのかを考えてみて！なにかわかる事があるかも！
おやつが食べたいときは、アイスBOXがおすすめ！氷だから、お腹もいっぱいになるよ！
無理な食事制限はしないで、
サラダをたくさん食べて、
よく噛む！
あとは、適度な運動をして、
しっかり眠る！夜更かしはできるだけしない！
これでも痩せなかったら
専門家に相談してみて！ ゆーーーりん☆★☆★☆★☆★さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2018年5月14日

大丈夫! 酢キャベツを食べるべし!!
袋のなかで塩とキャベツを揉んでお酢を塩と揉んだキャベツと混ぜて半日置いたら完成!! ライアーゲームさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2018年5月14日

バランスの良い食事 やはりご飯を抜いたりするのは良くないので朝昼晩はちゃんと食べることをおすすめします。そして揚げるより焼く、焼くより蒸す（茹でる）調理法の方がいいと思います。また、水をたくさん飲むようにすると良いと思います。すると自然にトイレの回数が多くなりお通じも良くなります。ダイエットをする上で間食はできるだけ我慢しましょう。（お腹がどうしても空いたら水を飲むか氷を食べるかしましょう）運動としては自分が出来そうなものを調べてみて下さい。たくさん出てくると思います。
あなたが素敵な女の子になることを期待しています。 りささん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2018年5月14日

相談タイトル：「助けて…太っています…」