体が柔らかい人に質問!
みなさんこんにちは!
わたしは、とても体が硬いです。そこで、骨がないような、体の柔らか〜い方に、質問します。いつもどんなことをしていますか?<「毎日ストレッチをしている」、「習い事で、○○をやっている」など>
たくさんの回答、待ってます! ミコミコさん(東京・10さい)からの相談
とうこう日:2018年5月19日みんなの答え:13件
わたしは、とても体が硬いです。そこで、骨がないような、体の柔らか〜い方に、質問します。いつもどんなことをしていますか?<「毎日ストレッチをしている」、「習い事で、○○をやっている」など>
たくさんの回答、待ってます! ミコミコさん(東京・10さい)からの相談
とうこう日:2018年5月19日みんなの答え:13件
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私は…! フロリナ#あっちです!
私は、自分で言うのもなんですが、開脚は180度開きます!
習い事で、バレエを習ってるので、毎日お風呂上がりにストレッチと柔軟をしてます!
〔ストレッチ方法〕
・足を45度くらいに曲げて、そして、体を前に倒します!
・開脚をする!前に手を伸ばして、倒します。
この2つは股関節を柔らかくします!
・前屈をします!倒したときに、体がまっすぐにするようにしてください!
・うつ伏せになり、手と足を上げます!
これは、背筋を鍛えるものです…。
柔軟は、痛いと思うくらいやるといいと思います!
お風呂上がりは、体が柔らかくなっているので、お風呂上がりに柔軟をすることをオススメします! フロリナ#あっちさん(広島・11さい)からの答え
とうこう日:2018年5月20日 -
私は・・・。 皆さんおはこんばんにちは!77ことななみです。この質問にたいして答えていこうと思います。 3 2 1 ドウゾ↓↓↓↓↓
私は体が柔らかい方だと思います。習い事は特にやってないんですけど、空いた時間にストレッチをしたりします。
ストレッチ方法ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・開脚をして前のめりに倒れるようにする。
・前屈をしながら声を出す。(テレビでやってたからマネした)
・座って足を首まで上げて首に引っかける。
・お風呂のなかで長座体前屈みたいなのをする。
§aまあこれくらいです!最初は、前屈や開脚からやってみてはどうですか?
無理な場合は、無理やりやるのは避けた方がいいと思います。
でも一番大事なのは気持ちです。続けないと固いままですので・・・。
長文大変失礼いたしました。(敬語いやっだたかな?いやだったらゴメン)
まったねー! ななみさん(選択なし・11さい)からの答え
とうこう日:2018年5月20日 -
うち体柔らかいよ〜( ´∀` ) うちは体操を習ってて、家で毎日柔軟体操してるよ!
・足をのばして座って、体を前に倒す。
・開脚から、体を前に倒す。横にも倒す。
・足の裏をくっつけて、体を前に倒す。
これ基本!体を倒すときは、痛くて我慢できない〜ってくらいまで倒して、その状態で10秒キープ!誰かに押してもらうと、限界までいけるよ(笑)
柔らかくなるまでには半年くらいかかるけど、毎日続けること!途中でやめたりすると、振出しに戻っちゃうからね(^_-)
柔らかくなってからもずっと続けてね!やらないと硬くなるから。
体が柔らかいと、いろいろ便利だよ!
頑張ってね!(^^)! ほちゃさん(滋賀・14さい)からの答え
とうこう日:2018年5月20日
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