痩せたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

痩せたい 私はデブです。本当にみんなに馬鹿にされるくらい、豚のような体です。1ヶ月前から、ダイエットを始めました。
ですが、なかなか痩せません。運動を1日に何時間もして痩せようと思うのですが、やっぱり食事制限が必要なんでしょうか？お母さんは、私が生理がきていないのを不安と言い、「絶対食事制限だけはするな。生理がこなくなるよ」と脅されています。
生理がこなくなるのは、私も嫌なので頑張って運動をしています。なのに、全然痩せなくて困ってます。
妹は、私とは違い、モデル体型です。妹みたいになりたいです。どうすればいいか、本当に迷って迷って悩んでます。どうするのが正解か、教えてください。
あと、生理がどうやったら来るのかも教えてください。胸も大きいし、下の毛も生えているのに、生理だけは来ないんです。クラスの子は、私以外中1になる前に始まっています。不安です… 夏帆さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2018年6月12日みんなの答え：19件

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ガンバレ！ 顔がほっそりとかシュッとしてると、それだけでちょっと痩せて見えるよ！
おススメトレーニング
舌回し！口の中で、ぐるぐるするだけ。でも、結構疲れるし、効果があります！ めありさん（富山・13さい）からの答え
とうこう日：2018年6月18日
わたしもだよー どうも。わたしはいま中1です。
わたしも中1前小学時代のときはすごく太ってていじめが多かったです。でも小６のときになんか、わからないけど体が軽くなったんです。そしてかがみでみたら、顔がシュッとしてて、おなかも痩せた感じでした。その原因は、わたしダンスがとても大好きで。KPOPのダンスをしてて、毎日のようにおどりました。だから痩せたんだと思います。友達からも「なんか〇〇痩せたんじゃない？可愛くなったね！」と言われてとっても嬉しかったです！そのおかげで彼氏もできました！←最近別れたのでいません。
なのでダンスがいちばんです！あと食事制限もですよ。それではまた！ ユウリシャンEXOさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2018年6月14日
そのお悩み答えます！ こんにちは！ポテ☆ゆいです(￣^￣)ゞ私がオススメするのは運動と、食事の時は野菜から食べるのが良いと思いますよ☆そうすると消化がよくなり太りにくいらしいよ☆
ダイエット頑張ってね！♪( ´θ｀)ノ ポテ☆ゆいさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2018年6月13日
一緒です 私も今ダイエットしてます
私のダイエット方法は
ますキャベツをお皿についで
次に酢と塩昆布をいれて全部食べた
あとにおかずを食べたらふとりません
ご飯は食べたらいけません
朝体重をかると痩せてます
昼ごはん朝ごはんは
白ご飯食べてもOK
あとスマホのアプリで体重を管理できる
アプリがあるよ

きりんさん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2018年6月13日
私も！ 私も元デブです。
最初の方は痩せなくて辛かったですね。
でも人の体に変化が出てくるのは１ヶ月～2ヶ月なんです。
だからあともう少し頑張ればみるみる痩せていきます！
あと食事制限は絶対NG！
痩せた時に糖質とかとると今よりももっとひどい体になるから。
だから朝昼はしっかり食べて夜だけ糖質を抜くといいよ、
間食はナッツがオススメです ゆらさん（富山・13さい）からの答え
とうこう日：2018年6月13日
ダイエットがんばれ
こんにちは。

ダイエットは運動が大事ですね。
食事制限はあまりおすすめしません。

しかし、夕飯などにヨーグルトをとりいれてみてください。
お腹の調子をよくしてくれます。
あとは野菜から食べるとか。

運動は朝少し外を散歩しましょう。できればジョギングで。私は最初は歩いて、なれたらジョギングです。
今の時期気持ちがいいですよ。

あと睡眠をちゃんと取ってみて。
寝てるときが大事です。ホットミルクとか寝る前に飲んでみると、ぐっすり寝れて、生理来やすくなるかも。

ダイエット頑張ってください!
応援しています。 まどさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2018年6月13日
アドバイス ダイエットより姿勢を正した方がいいと思います。
クラスの男子は痩せてるより姿勢がいい女子が魅力的に見えるよ。
私は痩せているからわからないけど、男子が言ってた気がする。
でも、痩せたいなら夏の食欲がないときにすると学期が変わるからモテるかも♪ 見逢坂幽々さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2018年6月13日
オススメは とにかく1番大事なのは、よく寝ることです。寝るだけでもカロリーは消費するし、何より生活リズムが整っていないといくら運動しても痩せません。
次に、食事のとり方です。味の薄い野菜(味付けをしていないもの。キャベツなど)、スープを先に食べるようにしましょう。ちなみに和食の方が洋食よりいいですよ。
最後に、これはもちろん運動です。有酸素運動と無酸素運動を7:3の割合でやりましょう。有酸素運動は、フラフープや自転車、縄跳びが挙げられます。また、深呼吸をしながらゆっくり走るのであればランニングもです。無酸素運動は、短距離走のような一気に呼吸を減らして走るもの、筋トレです。
頑張れ!!!!! みももさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2018年6月13日
うーん。 私もちょっと太ってるんだよ。
弟に馬鹿にされて、困ってるんだけど、ダイエットは努力もしてるの。私のダンスの先生は痩せるために服着て汗かいてるけど、私は大きな声を出して、同時にストレス発散してるの。生理のことなんだけど血をふやしてみたらどうかな。ほうれん草いっぱい食べたら血がふえるよ。私は早いって言われた。５月２０日ぐらいにきた。すごくびっくりしたよ。 やえこさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2018年6月12日
間食間食していませんか？たまにお菓子は食べてご飯を抜いて痩せようとする人がいるのですが...生理は体重40キロ身長145を超えたらなる人が多いです。私の時も中1なら学年の半分はなってなかったです。中２の終わりになるとなってない人は学年で３人ほどでした。まだ心配いらないと思います NONOさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2018年6月12日

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相談タイトル：「痩せたい」