痩せたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

痩せたい 私はデブです。本当にみんなに馬鹿にされるくらい、豚のような体です。1ヶ月前から、ダイエットを始めました。
ですが、なかなか痩せません。運動を1日に何時間もして痩せようと思うのですが、やっぱり食事制限が必要なんでしょうか？お母さんは、私が生理がきていないのを不安と言い、「絶対食事制限だけはするな。生理がこなくなるよ」と脅されています。
生理がこなくなるのは、私も嫌なので頑張って運動をしています。なのに、全然痩せなくて困ってます。
妹は、私とは違い、モデル体型です。妹みたいになりたいです。どうすればいいか、本当に迷って迷って悩んでます。どうするのが正解か、教えてください。
あと、生理がどうやったら来るのかも教えてください。胸も大きいし、下の毛も生えているのに、生理だけは来ないんです。クラスの子は、私以外中1になる前に始まっています。不安です… 夏帆さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2018年6月12日みんなの答え：19件

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おすすめのダイエット法 私の友達のお父さんは、お菓子をやめただけで、すごいやせてしまいました。

私の母は少し太っていて、この前健康診断を受けたら、医者に有酸素運動を進められていました。有酸素運動の例は水泳、マラソンなどです。

家のおじいちゃんは、ご飯を食べる前にトンカツについてくるようなキャベツをいっぱい食べてから食事を取ったら少しやせました。

私は、食事を減らすダイエット法よりも、筋肉を鍛えたら体も引き締まるしスタイルがよくなりますよ。
（腹筋、腕立て伏せ、しゃがんでジャンプ、ヘアーチェアーなどお家でお風呂の前やるといいですよ）。

ダイエットは根気よくつズけることが大事です。

では、頑張ってください。 アーモンドさん（その他(海外)・13さい）からの答え
とうこう日：2018年6月12日
心配しないでいいよ。 私は中2で生理になりました。生理はなろうと思ってくるものじゃないです。太っていることにネガティブになってはだめです。あえて明るくいましょう。背筋を伸ばすと痩せて見えますよ！食事を食べないと体が太りやすくなってしまうので絶対やってはいけません。和食を食べるのはどうでしょうか？野菜も食べるといいですよ。 さらさらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年6月12日
応援するよ！長文です。。 本題で、私は食事制限は、例えば朝ごはん抜き、とかそういうことはダメだと思います。おかわりしてるんだったらおかわりしない、少しお米を減らす、などがいいと思いすます。夏帆ちゃんがどれだけ運動したのかは分からないけど、どこかに痩せない原因はあります。生理はいつか健康な人であれば必ずきます。私の友達ぽっちゃりなんですけど早くくると思ったらみんなよりちょっと遅い時期に来たと言っていたし、早める必要はないと思いますよ！ honeymilkさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2018年6月12日
大丈夫！ 年下ですいません！
13歳なら、まだセーフですよ！
でも、必ず、睡眠を取ってください！
1回寝ると、クロール１キロメートル位泳いだ時の効果がありますよ。
だから、痩せたいと思うなら、まずは睡眠だと思います！ やーたんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2018年6月12日
大丈夫。落ち着いて。 こんにちは。大丈夫だよ。…と、言われても、安心できないのは、よくわかります。でも、本当に大丈夫だよ。
私も、自分の体形がいやな時期、ありました。しかし、運動しても痩せず、いっそ自殺でもしようかと思ってしまいました。
その気持ちは、痛いくらいわかります。
でも、私は痩せるために一番大切なことを知っています。
それは、『他者と比べないこと』です。
現在、周りに痩せている子しかいない私ですが…(私も昔からあだ名は豚です)それをキャラにしている私です☆
痩せる方法…としては、食事制限は、絶対にしては
いけません！生理が来なくなるのはもちろん、逆にリバウンドしてしまったり、拒食症へつながったりと、副作用が大きいです。
運動しても痩せない…それは、運動のしかたに理由があるのでは
ないでしょうか？はじめのうちは、部分的(腹筋、背筋、ふくらはぎ等)から、筋肉をつけてみてください。
焦らず、ゆっくりとのほうが体に負担なくダイエットできますよ！がんばって！私もがんばります！ 心霊少女さん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2018年6月12日
頑張って！ こんにちは！グク♪ペン♪です！
私は運動も大事だと思うけど、やはり食事制限も大事だと思います。
でも普通に朝、昼、夜としっかりと食べて
おやつは食べないとかデザートは食べないとかするといいんじゃないんでしょうか。ダイエット頑張って！ グク♪ペン♪さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2018年6月12日
絶対に食事制限はしないで 食事制限だけは絶対にダメです
がりがりに痩せて体調が悪くなったり、かえって太りやすくなります
妹がやせてるなら妹を観察してください
例えばよく外で遊ぶな、とか！
あと、筋トレの後に、有酸素運動(縄跳び、ランニング、水泳など)を３０分以上します
又、お菓子はできるだけやめてください
どうしても食べたい場合はナッツ類や和菓子を食べてください
ただし３口食べたらおわり、と決めてください
夏帆ちゃんのダイエット応援しています パンケーキさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2018年6月12日
私もデブです 無理な食事制限と運動はやめたほうがいいです。絆創膏ダイエットとかもいいですよ。内容はインターネットで調べてみてください。ちなみに生理は人によって出てくる年齢とか個人差があるので心配しなくていいです。

ガールさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2018年6月12日
大丈夫です！ 夏帆さんより年下でごめんなさい！
たよりないですが、アドバイスだけでもきいていただければ！
無理なダイエットは、しないほうがいいと思います！
例えば、夜遅くは食べない、お菓子を食べ過ぎないなど小さい目標をたててできたら違う目標にしたりしたらきっと生理がきます！
諦めないのが大切です！
頑張ってください。 TTさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2018年6月12日

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相談タイトル：「痩せたい」