最近太っちゃった：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

14件中 1 ～ 10件を表示

大丈夫！ 間食をやめて、お風呂に
ゆったりつかったり、寝る前
私は腹筋100回と柔軟を
やっています！

アピピヨさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年9月7日
レモン水ダイエット レモン1/2こ分の絞り汁(市販は100%のレモン10cc)を200mlのミネラルウオーターに入れてそれを1日に3回飲むといいですよ。 おーいお茶さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2018年8月29日
お風呂で お風呂で正座などをするといいですよ。 くつろぎさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2018年8月28日
一緒に頑張ろう！ 僕も156cmで39.7kgあって
人には痩せ過ぎって言われたけど
あんまり運動とかしないから
お腹とか腹筋も全然割れてないから
水泳とかデブに見られたらめっちゃ
嫌だから水着は上の方まで上げて
ごまかしてましたよw
僕も応援しています！でもあなたの方が痩せていると思いますよ！ファイト！ ワルに憧れキッズさん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2018年8月5日
体重計乗りまくる ちょっと食べたら体重計に乗って
どのくらい体重が増えたかを確認
してたら体重減ったよー
多分、個人差あるから、もしかしたら減らないかも
もし減らなかったらごめん さゆさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2018年8月2日
月詩が教えるね！ こんにちは、中3の月詩(つくし)です！

私も太ったのでダイエットなうです！
お互いに頑張りましょー！

2kgどころか3~4kgもすぐ落ちます！

私のダイエットプランを教えますね！

□朝のプラン□
・朝ご飯は普通に食べていい
・必ず体重量り、今日の目標決定
・自転車で学校に行く(2.5km位だが)
・簡単なストレッチと柔軟

□昼のプラン□
・昼ご飯は朝より少なく食べる
・日中にできるだけ無駄に余計に動く

□夜のプラン□
・夜ご飯は本当に少しだけ食べる
・脚パカ×30回
・脚上げ×40回
・腹筋 ×30回
・柔軟ストレッチ
・顔のリンパマッサージ
・お風呂でのマッサージ&筋トレ

■注意事項■
・お菓子&ジュース禁止
・途中で諦めない
・続けられるプランを立てる

これだけやったら絶対痩せます!
逆にこれやっても痩せなかったら、
私を呪ってもらっても構わないです!w

『平成最後の夏』で変わろう!!
『平成最後の夏』で楽しもう!!

応援してます！ふぁいてぃん！

#ダイエット #平成最後の夏 #自分磨き 月詩/ユンギペンさん（宮城・14さい）からの答え
とうこう日：2018年8月1日
私も痩せなきゃ…(ｰдｰ) フロリナ#あっちです！

私も、バレエの発表会が11月にあるので、後3㎏ぐらい落としたいです…！
まず、食事制限は絶対無しで！お米抜きとかはおすすめしません！(知り合いで、元々細い方だけど、無理な食事制限をして、栄養失調になって、手が震えた人がいるんです)
私がやっているのは
1、間食&ジュース抜きおやつなどはどうしても食べたかったら100カロリーまでにしてます！
2、運動！今の時期暑いですし、遊んでるだけでも結構なカロリーを消費できる水泳がオススメです！休み時間もいれて、二時間以上がいいと思います！
3、食事！食事制限はなしと言いましたが、ご飯を少な目にするというのはOKです！朝はいつも通り、昼は野菜とタンパク質を必ず取るようにして、夜は少な目でご飯半分とか、玄米にするっていう手もあります。それと、食べ順にも気を付けていて、野菜から食べるようにして、最後にご飯を食べるようにしています！
後は、毎日体重計に乗ることか、出来るだけ階段を使ったりしてます！
お互い頑張りましょう！
役に立ったら嬉しいです！ フロリナ#あっちさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2018年8月1日
分かるー 私も太ってお菓子を控えめにしたら、少し痩せました。 おさん（青森・10さい）からの答え
とうこう日：2018年8月1日
遊ぼう！ せっかくの夏休みなので、友達とかと遊べばいいんじゃない？
夏休みなので、ついつい食べすぎたり、かき氷とか食べぎたんじゃない？
朝から、友達ととか兄弟がいるんだったら兄弟と遊べば良いと思います。 ゆーたさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2018年8月1日
過度なダイエットは控えたほうが... 男子ですが、回答させていただきます。その歳だとまだ身長もきっと伸びているはずです。身長が増えたら体重が増えるのは当然です。体重だけでなく身長も見て、ゆっくりダイエットするか考えて行きましょうよ(^^) どうしてもダイエットしたいなら、きついものではなく、軽い運動がいいですよー♪例えば、腹筋や、軽いランニングなどです。ちなみに私は運動が全く出来ないししていないので太りましたよ(笑) ちなみに、成長期にきついダイエットをすると悪い影響があります(ここで言うのは控えておきます)あなたの幸運をお祈りしています♪ しまぞさん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2018年8月1日

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

14件中 1 ～ 10件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「最近太っちゃった」