ストレス発散方法
私はここ最近、家族関係や学校のこと宿題のこと習い事のことでストレスを抱え込んでいます。
最近、ようやく減ってきたニキビが大量発生し、気づかないうちに爪の白い部分?がぜんぶなくなり、バカ食いしてめっちゃ太ってさらに悲しくない時でもボーッとしてると涙がてできます。
そして、ストレス診断という自分がどれだけストレスを抱えているかで80パーセントと出てしまい、さらにストレスを抱えています。だけど、私にはそれを相談する相手がいません。友達がいないとかそういう訳ではないのですが、私は普段相談する側じゃなくされる側で、私は明るくて天然で毎日がハッピーみたいなイメージなので、誰にも相談できません。
皆さんは、ストレスを抱えているときどうやって発散してますか?お金をかけないでストレスを発散するいい方法を知ってる人は教えて下さい。 杏奈さん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2018年8月19日みんなの答え:12件
最近、ようやく減ってきたニキビが大量発生し、気づかないうちに爪の白い部分?がぜんぶなくなり、バカ食いしてめっちゃ太ってさらに悲しくない時でもボーッとしてると涙がてできます。
そして、ストレス診断という自分がどれだけストレスを抱えているかで80パーセントと出てしまい、さらにストレスを抱えています。だけど、私にはそれを相談する相手がいません。友達がいないとかそういう訳ではないのですが、私は普段相談する側じゃなくされる側で、私は明るくて天然で毎日がハッピーみたいなイメージなので、誰にも相談できません。
皆さんは、ストレスを抱えているときどうやって発散してますか?お金をかけないでストレスを発散するいい方法を知ってる人は教えて下さい。 杏奈さん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2018年8月19日みんなの答え:12件
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ストレス、大変ですね、、、 誰もいないときに、
大きな声で叫んだらどうですか?
あとは、十分な睡眠じゃないですか?
頑張ってください! ピノさん(埼玉・12さい)からの答え
とうこう日:2018年8月19日 -
大変ですね。 それは大変でしたね。今すぐにでも発散できる方法を教えます。
まずは、3回ほど深呼吸をして下さい。息を大きく吸って吐いてね。
そしたら、楽に床に転がって下さい。そしたら目をつむって、楽しい事を思い浮かべて下さい。遊園地で遊んでいる自分や好きな物を食べている自分を。そしたら次は、トイレに行って落ち着きましょう。
済ませたら、お風呂に入ってお湯に浸かりましょう。せっかくだから入浴剤も入れよう!お湯に浸かったら、まずリラックス。体を温めてね。済ませたら、お茶を飲みましょう!喉をうるおせたら、鏡の前で変顔をしてみてください!めいいっぱい笑いましょう!
それから、落ち着いて。今日は寝ましょう。楽しいことを思い浮かべて。明日は、きっとストレスが無くなってますよ!
参考になられましたか?頑張って! ヒントさん(秋田・13さい)からの答え
とうこう日:2018年8月19日
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