持久力付けたい！！
私は、毎年2回陸上大会に出ています。それで練習の時校庭を沢山走ります。それで私は皆より遅れてしまいます。なので、持久力の付け方を教えてください！効果的な物が良いです！
1日何回何分など正確に教えてください！沢山の回答宜しくお願いします！ 海愛さん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2018年8月21日みんなの答え：2件
1日何回何分など正確に教えてください！沢山の回答宜しくお願いします！ 海愛さん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2018年8月21日みんなの答え：2件
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速くなるコツ 私は陸上で長距離をやっています！
3年間やってきてまず言えることは、2、3kmほど走ったとしても持久走トレーニングにはほぼ効果は無いということです。持久力をつけるには、最低でも5km以上は毎日走ること。始めはゆっくりペースでもいいです。でも、走っている最中に絶対に歩いてはいけません！このトレーニングの効果は早くて１ヶ月ほどで現れるはずなので、目標に向かって諦めず頑張ってください！ 優花さん（三重・15さい）からの答え
とうこう日：2018年8月23日 -
自分に合った走り方 私はおととしまで持久力がなかったんです でも去年自分は途中でペースを落としたらどんどんおそくなってしまうことにふと気がつきました なのでちょっと早いかなーくらいのペースを保ちながら走ったらまえは４０人中２２位去年は８位になれました
なので自分の走りはどういう走り方なのか思い返してみたり、走り方を変えて走ってみて自分に合った走り方を見つけてみてはいかがでしょうか。 海外サッカー大好きさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2018年8月23日
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