筋肉please：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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えっとー…！ オススメのがあります！

運動後にタンパク質をとるといいそうです！
牛乳やウィダインゼリーのタンパク質(ヨーグルト味）などがいいと思います！
太りたくないのであれば、鶏のささみや豆腐や低脂肪牛乳などです！
私が飲んでいるのは、ザバスの低脂肪牛乳がオススメです！味には好みが別れるかもですが、凄くいいと思いますよ♪ 羽花さん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2018年10月11日
女の子の性質 基本的に女の子は筋肉が付きにくいらしいです。筋トレしても付かない場合は、やっぱりタンパク質やアミノ酸、それらを吸収し易くするものを食べればいいとおもいます。筋トレガンバ！！ ムーンさん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2018年10月11日
うーん。 たんぱく質！
豆乳とか、なっとうとか食べる。
それかプロテイン。

あと、
筋肉痛になったら治るまで休む。
じゃないと筋肉がつかないよ！

まっするまっすr((殴
頑張ってください笑 みるくてぃーさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2018年10月10日
太ってみてはどおでしょうか？ それは、ご飯をしっかりとって筋肉をカバーしてあげるといい？(のかな？) 源義経さんカッコイイ!!さん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2018年10月10日
倒れるまで こんにちは魚です
あってるかは分かりませんがとりあえず倒れるまでしてみたらどうですか？
私も以前まで筋トレ？みたいなもをやってましたけど倒れるまでやらされました（楽しかった）
そしたらすぐ筋肉がついてきました さかなさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年10月10日
プロテインとか？ 筋肉をつけるには運動も大切ですが、プロテインなどでつきかたがだいぶ変わります。
僕の友達はプロテインなどで筋肉がついたそうです。 ヒロキンさん（長野・14さい）からの答え
とうこう日：2018年10月10日
それは 具体的にどんなメニューをされているのか分からないけど、多分筋肉にできる分の肉が付いてないんだと思います。幸か不幸か私はかなりのデブなのですぐに筋肉つきましたよ笑 りんこさん（香川・13さい）からの答え
とうこう日：2018年10月10日
& 1日頑張ってo(・`д・´｡1日休むを繰り返してくだせぇ
サモトラケのニケさん（大分・11さい）からの答え
とうこう日：2018年10月10日

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相談タイトル：「筋肉please」