イライラすると自分を殴ったり、叩いたりしてしまう・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

イライラすると自分を殴ったり、叩いたりしてしまう・・・ 私は人間不信やトラウマがあり、傷付きやすい、不安になりやすい、怒りやすい所があります。

あることがきっかけで、そのようになってしまったのですが、そのときから、イライラすると自分を殴ったり、叩いたりしてしまいます。

イライラしてくると、過呼吸になり、涙が出て、自分を殴るとイライラが治まります。

ですが、周りに人がいると過呼吸になったりもしないし、自分を殴ったりもしません。

一人で傷付いたり、孤独感を感じたときにこうなってしまいます。

もし、同じ様な気持ちの方がいらっしゃったら、お話を聞かせてください。
また、この様な行動にならないような方法がないか考えて頂けたら嬉しいです。 THさん（北海道・14さい）からの相談
とうこう日：2018年10月16日みんなの答え：27件

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俺も！分かるその気持ち。 俺も、(女です)イライラしたり不安になると自分の腕や足を、殴ったり引っ掻いたりします。あとは、泣いたり、過呼吸になります。その時はものすごく孤独感があります。でも引っ掻いたり殴ったりすると気持ちが落ち着きます。安心します。

先生とかに『引っ掻いたらダメ！』『殴ったりしちゃダメ！』と言われます。でも、そんな簡単に辞めることはできないですよね。
俺も我慢するんですけど、どうしても気持ちが抑えられずら引っ掻いたり殴ったりしてます。
一緒のような人がいて少し安心しました。
長文でごめんね。 冷凍さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年10月17日
わかります。同じです。 私もです。私、すぐカッとなっちゃって、自分の情けなさと怒りで自分を殴ったり…。
人に隠れて、です。人には見せません…。
私はポジティブ思考。ネガティブなことは言わない。傷つかなくて、明るい性格。
みんな、そう思っています。家族も。
だからこそ、暗いところは見せれないし、傷ついても泣き笑いみたいに、無理に笑う。だけど、それが辛くて、一人になったら泣いて、自分を殺したいという願望が強くなります。
一人だけ、このことを知ってくれてる人がいます。その人は…「ぴあのがいなくなったら私、どうすればいいの！！泣いても泣ききれないじゃん…！！」と言ってくれました。だから、私はここにいるようなものです。私みたいな悩みを背負っている人たちのためにも、私はこのサイトをよく見ます。
辛いときは言って。すぐ駆けつけます。ぴあの、という名前が目印。だから、もう、自分を傷つけないで。その前に、救ってみせるから…！！ ぴあのさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年10月16日
ほどほどに。 私もよくあります。
イライラして、足をひっかいて、友達に、
その足どうしたの!?
と言われました。
イライラしたら、紙に書くといいですよ。
ねる、ダンス、深呼吸などいいですよ。 霧雨魔理沙☆さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2018年10月16日
私もです 私も同じように自分を傷つけてしずめてます。自分でだめなこととわかっていても、
止められない自分がいやになったりもします。でもこことかに来てこれから少しずつよくなってければいいとおもってます。
ほんとに辛いと思う
そんなときは掲示板とかでも良いから少しでも毒を吐き出さないと、自分に毒がまわっちゃうから…
私は、曲とかを聞いて少しでも前向きにとしてます。
おすすめはカンザキイオリさんの曲とか…
ぜひ聞いてみてくださいね（ ´∀｀）
イクラﾁｬﾝさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2018年10月16日
あるある 私も、家の中だと自分の足を引っかいたり殴ったりしてしまいます…
ダメって言うことは分かっていてもその時は止められないんですよね。私はいつも足に何かしてしまいます。血が出てしまったこともあり親に止められるのですが気持ちを抑えることが出来ないんです。でも最近は深呼吸したりして落ち着くようにしています。またやってしまった時は足に「ごめんね、痛かったよね」って言います。そうするともっと自分を大切にしようって思えますよ^^*
傷つきやすく怒りやすいのは私も同じです。きっと他にもたくさんいらっしゃると思います。1人で抱え込まないで。もっと自分を大切にできるようになればいいですね^^* 鈴鹿さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年10月16日
わかる、 THさんと同じようになることが多々あります。

まず、すぐ怒ってしまいます。すぐに怒ってしまう自分が大嫌いです。

また、すごくイライラしたり、理不尽なことがあったり、自分の思うようにいかなかったりすると、家で一人泣いて、自分の頭を叩きまくります。

でも、そんなことほんとに嫌なんです。

私はそんなとき、深呼吸をして落ち着くようにしています。 ストロベリー&さくらんぼさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2018年10月16日
私の友達もそうですよっ アンニョン(^O^)／小6のダンスです

私の友達もTHちゃんと同じだよー
でも～それは絶対に悪い事でも変な事でも無いっ
孤独感や傷ついた時になるかぁ～
よくある事だけど、自分だけじゃ無いと思って！
孤独感は特に悪化していくと、引きこもりになっちゃうから、大切なキーホルダー等手軽な物を常に持っておくと良いよ！
ダンスさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2018年10月16日

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相談タイトル：「イライラすると自分を殴ったり、叩いたりしてしまう・・・」