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トレーニング方法を教えてください! 最近トレーニングしようと思ったのですが、何をしていいのかわかりません!
きつめのでも全然いいので教えて下さい!
そら豆さん(愛知・12さい)からの相談
とうこう日:2018年10月23日みんなの答え:3件

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  • 応援する! 私の方法だと、少し割れますが教えます。
    仰向けになって、足を直角に伸ばします。そして、ひざも直角に曲げます。かくかくってなってる感じです。
    そこから腹筋100回×3セット、多い日は5セットですね。
    今度はうつぶせになって足を少し浮かせます。ぴんと伸ばしてください。そこから、背筋。
    次は、外で行うことをお勧めします。ひざをお腹に付くぐらいの高さで思い切りジャンプします。100回×5セットです。足が鍛えられます。
    本当は、もっとやるといいけど、まあこのくらいでしょうか。
    えっと、脂肪を燃焼させる為に、朝起きて、コップ一杯の水を飲みます。水はたくさん飲みましょう。2がお勧めです。(一日に)
    私は朝起きてから、大体5`走ります。
    ジョギングは結構いいですよ。
    参考になったでしょうか。毎日続けることが大切です。
    頑張ってください。そこまできつくはないので、頑張れると思います。
    くるみんさん(選択なし・11さい)からの答え
    とうこう日:2018年10月26日
  • あのぅ…… こんにちは♪もちもち☆ぱんだです!(≧∀≦)

    全身を鍛えたいの?なんでかな?
    別にいいと思うけど……
    ジムに行ってもねぇ。
    私は、筋トレがいいと思うよ。
    アプリとかあるし。
    自宅でできるやつとか増えたし。
    そういうやつを続ければ、結構鍛えられるし。
    お金かからないし、私はそういうのがいいと思うよ。
    もちもち☆ぱんださん(東京・12さい)からの答え
    とうこう日:2018年10月25日
  • 簡単 ジムへGO しっくすぱっくさん(選択なし・14さい)からの答え
    とうこう日:2018年10月24日
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