緊張を和らげる方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

緊張を和らげる方法 来週学校で合唱祭があり、伴奏をします。先週体育館で学年全員が集まりリハーサルをしました。私のクラスはなんと9クラス中一番最初のトップバッターでプレッシャーが凄く、リハーサルなのにペダルを踏む足が弾いている間ずっとブルブルしてました。しすぎて周りの目線も集まりさらに緊張してところどころ間違えてしまいました。友達は、リハーサルだから大丈夫！本番間違えなければ大丈夫！と言ってくれましたが、本番は他の学年や親もくるのでより緊張が増してしまうと思います。このままでは足はガクガク、ピアノも間違えてしまい止まる可能性が高いです。足の震えをなくす方法、緊張を和らげる方法を教えて下さい！ トロンボーン吹きさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2018年10月27日みんなの答え：3件

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目をつぶって5回深呼吸 私もそんな経験あります。もうその時は成り行きに任せましたが練習してきたのなら体が覚えています。安心して取り組めば絶対成功すると思います。緊張を抑えるには目をつぶってゆっくりと5回深呼吸すると少しは落ち着くと思います。あなたを応援しています。頑張ってください。

たくまさん（大分・14さい）からの答え
とうこう日：2018年10月28日
回答私も本当に伴奏者賞とかどうじゃなく、弾ききれるかな…？レベルでしたが、本番は大成功しました！

まず、緊張しそうなら、全く他のことを考えてください！緊張してる自分に意識がいくと、よけい緊張しますから！

わたし的に一番いいのは、大声で爆笑しながら友達と話すこと！本当にどうでもいい話をしました。友達も他クラスの伴奏者だったのですが、吹奏楽部なので吹奏楽の話をしました。めっちゃ大声で。

そして、失敗したらどうしようじゃなくて、どれだけこの大勢の人に聴かせられるかを考えたほうが私は楽です。たくさんの人を感動させるのにはどうするか、とか。
失敗のことは考えない。失敗しても、次のことだけ考える。

とにかく、頑張ってくださいね。
本番の幸運を祈ります！ kano_さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2018年10月28日
僕もです 僕も今年合唱の伴奏を担当する事になりました。
昨日在校生への発表で、とても緊張して、手足が震えました。
多分、深呼吸をして、周りの目線を気にせずに弾くと良いと思います。
僕も来週本番です。お互いに頑張りましょう。 めぐさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年10月28日

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相談タイトル：「緊張を和らげる方法」