眠れない...。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

眠れない...。 ー前略ー
眠れません。いきなりすみません。
詳しく言うと，夜７時位にすごい眠気が来てしまって，爆睡してしまうんですよ。それで母や父が言うには８時前後にいくとぐっすり寝ているらしくて，それはそれで早寝という点でいいんですが，何時に起きるか。それが問題で，１時～２時位に目が覚めて，それから一睡もできなくて。たま～に眠りについても，３時位に起きちゃって，両親にすごく心配されて，色んなリラックスできるアロマとか試すんですけどだめで。
カテゴリ間違ってるかもしれませんすいません。
どうしたら眠れますか。助けて下さい。この最近寝不足のせいか，頭がくらくらして貧血ぎみです。
長文すみません。回答をお願いします。 【猫の子】さん（その他(海外)・13さい）からの相談
とうこう日：2024年8月18日みんなの答え：7件

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参考になってなかったらごめんなさい 何度も目が覚めるなら何度も寝てみてはどうでしょうか？私の場合は音楽を聴きながら寝ます あいしてすさん（高知・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日
私も最近までそんな感じでした！ こんにちは！

私も一か月前くらいに、二週間ほど同じような感じなりました、！
私の場合十時くらいに寝て、四時起きとかだったので、参考になるかわかりませんが、！
多分急なストレスだと思います！
私の場合ネットとリアルどちらもに色々ありまして、、
多分ストレスだと思うので、寝られなくても、少し目をつぶって休むのが一番だと思います！

あまり参考にならないかもですが良ければ！
では！ む。さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日
抱き枕がオススメ！ 私も寝れなかったけど、抱き枕買ってもらってだいぶ良くなったよ！特に自分の好きな動物とかだったらめっちゃよく寝れる 猫マスターさん（長崎・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日
アイマスク最強 アイマスクやばいです。ほんとに。
私も眠りが浅くて起きてしまったり眠れなかったりしました。
そこで友達がくれたアイマスクをつけたんですよ（ダイソーのやつ）
そしたらめっちゃ眠れましたｗ
私だけかもしれませんが
それを大体3ヶ月くらい続けてアイマスクを取って寝てみたら
アイマスクなしでも同じくらい寝れたんですよ
起きてしまったときにアイマスクを付けてみては？

もし効果がなかったら、思い切って体をうごかしたり、
太陽の光を浴びたり、寝る前に運動してみるとかどうでしょう？ ﾜｲさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日
私もあった！ こんちゃ！yuyuyu1007です！私も一時期そう言うことがありました！

「眠りにつくために」
1 リラックスする
2 無理に寝ようとしないで、落ち着く
3 自分の落ち着く空間を作る

日頃のストレスによって、起きてしまう事が多いです！
・学校で心当たりがあるなら学校を休む。
・嫌だと思うことを無理にやらない。

「とにかく、心を落ち着かせることが大切です！」
「自分のためになる時間を少しでも作って下さい！」

参考程度に、、、長文申し訳ありません！！！ yuyuyu1007さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日
無理に寝ようとしないといいかも 私もなかなか眠れなくて、寝ても数時間で起きたりします。私の場合は無理に寝ようとせずに目を閉じていればどこかでは眠れます。あと、目を閉じているだけでもある程度は休める、と聞いた事があります。 りんさん（その他(海外)・15さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日
私もです こんにちは

私はその逆で夜全然眠れなくて2時間ぐらい
でもそのあとぐっすり眠れます

ストレスとかの影響かなと思います

全然解決になってなくてすみません

寝不足大変だけど一緒に頑張っていきましょう

miさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日

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