持久走の距離について。みんなは？？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私の学校は… こんにちはミハルです。
私の学校は、１１月に毎年、持久走大会があります。
鳥取は田舎なので、学校近くの河川敷で走ります。
１，２年生は、８００ｍ、３，４年生は、１６００ｍ、５，６年生は、２４００ｍです。
ココナッツちゃんの学校は、３ｋｍも走るんですね。大変だー。
持久走大会、頑張ってね。 ミハルさん（鳥取・12さい）からの答え
とうこう日：2019年1月23日

私の地域は！！ 高学年から距離が変わって、
男子 1km
女子 800m
です！！私の近所の学校もほとんどこうだと思います。

持久走嫌ですよね、、
もう終わったので一安心です(笑) ことりさん（秋田・12さい）からの答え
とうこう日：2019年1月23日

うちの学校は… 5、6年は1kmです！ココナッツさんと比べたらだいぶ短いね！
アドバイスになるかは分からないけど、うちは走ってる時は
好きな曲とかを頭の中で流しながらそのリズムに合わせて走って
るよ。呼吸は一歩ごとにフ、フー、ハ、ハー(フは息を吐く、
ハは吸う)が一番楽だと思う。息を吸うときは口で吸ってもいい
けど鼻で吸うと喉が乾きにくくなるよ。それと、吸うことを意識
しがちだけど、「フ、フー」の「フー」でたくさん息を吐くと
いいよ。吸うときはあまり意識しなくても勝手に空気が入って
くるから大丈夫。大事なのはリズムを崩さないこと。どれだけ
ゆっくりでもいいから、最初にとばして最後はヘトヘトだったり
最後にとばしたりするのはダメ。同じペースで走ると脚にも心臓
にも心にも負担が少なくなるよ。力まずに楽に走って！疲れたら
歩いてもいいわくらいの気持ちでね！
(うちはこの方法で一応学年3位に入ってるよ！)
知ってることあったらごめん。
持久走頑張ってね！
おーたけさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年1月23日

持久走大変だよね こんにちは！
今6年生の莉子です
私の学校は持久走大会はないのですが、体育の時間に毎回6分走ります
そして時間は毎回増えてます
景色も同じで楽しくありません
しかも、あまりにもゆっくり走ると怒られちゃいます
絶対止まれませんw
なので私は好きな曲を脳内で流しながらリズムに合わせて走ってます
一曲3分程などなので2回くらい脳内で流せばどうにかなります！
リズムに合わせるので遅くもならないし、楽しく走れます
あと同じように呼吸をすることも大事です！
しっかり綺麗に呼吸するとあまり苦しくなりません
参考になればどうぞ！ 莉子さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年1月23日

え！? ３ｋｍ！？やば！すご！
私の学校は１、６ｋｍです。
私の場合、校庭をぐるぐる走ってるときは疲れて
外周の時は、気持ちが楽です笑
私の学校はもう持久走は終わりました
がんばってください！
あ、あとアドバイスは…
一定のリズムで息を吸うです。
私はスッスッハァッハァッ
でやってます。
ココナッツさん３ｋｍに比べて、１，６ｋｍで持久走嫌だと言ってた
私が馬鹿みたいです
がんばってください！応援してます！ アカネさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2019年1月23日

ホントに!? 私の小6の時は、1.5km(=1500m)でしたよ………!!

陸上苦手な私にとっては、それでもすごく苦痛でしたねー

走ってる時は…… 正直、何も考えられないです(苦笑)

小6で3km、つらいね(><;) 私は中1でも2kmだから……
体調が悪くなったら、無理せず休んでね。

応援してます!! Rさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年1月23日

私は… 3㎞なんて長いですね！私の学校は１㎞ですよ！でもさすがにそんなに長いといやですよね(^-^;

私が走るときに考えていることは、例えば「あと5周もある～」じゃなくて、「あと5周しかない！」ってポジティブに考えたりとかいろいろですね。

無理はせず、自分のペースで頑張ってくださいネ(/・ω・)/ sanasanaさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2019年1月23日

持久走得意でーす！ 私は月に一番最初に着いたニール・アームストロングという偉人の
「ボーイスカウト走り」をして持久走を乗り越えました！
↑とは、目印ごとにガチで走ったり普通に走ったりを繰り返す走り方です。
1区間はガチで走るが次の区間は普通に走るので、効率がいいですし、タイムも速くなると思います。
気持ち悪くなり…づらいとは思います(^_^;) HARUさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2019年1月23日

答えまーす！ 私は小５からこっちに引っ越して、こっちの学校には大会なかったな。前の小学校はあったけど、２㎞はなかったな～。
今中１でちょうど１ヶ月後にマラソン大会があるの！距離は4.4㎞。部活でも3.6㎞くらいしか走ったことない……。

スピードキープをすると疲れにくいよ！ コロコロコロニャさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年1月23日

それはきついね。 ５６年生で3kmも走るの！？
長いね？？
私の学校は、
1・2年→1km
3・4年→1.5km
5・6年→2km
だったよ！

('ω')fight ゆぅぅいぃぃさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年1月23日

相談タイトル：「持久走の距離について。みんなは？？」