受験前になると…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

受験前になると… 初めまして。私はバリバリの受験生です。私は受験前になると緊張している、していないに関わらず気持ちが悪くなってしまいます。
私立の時も、朝お弁当の味見をしただけで吐き気がこみ上げてきました。こうならないためにはどうしたらよいのでしょうか…。やっぱり吐気止めとか飲むしかないですかね…？ パスカルせんせーさん（北海道・15さい）からの相談
とうこう日：2019年2月24日みんなの答え：3件

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冷たい水が効果あり。薬も使っていい 僕の場合、そういうときは冷たい水を飲むようにしています。冷蔵庫で冷やしておいた麦茶でもいいですし、氷があれば氷水を用意してもいいですし、出先で急にしんどくなった場合には自動販売機でペットボトルのお茶を買ってもいいです。

ただ、試験前の大事な時期なので、思い切って吐き気止めの薬も併用したほうが安心できると思います。錠剤は普通に飲めますね？それを冷たい水で飲み下してください。

私立の入試が終わったということは、あとは公立の後期枠を残すだけでしょうか？最後まで頑張ってください。
浩太郎さん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2019年2月27日
大変ですよね 私もテストやテスト週間は胃腸の不具合と闘ってます。

やはり緊張しているつもりがなくても、張り詰めているのでは？
呼吸が浅くなっている可能性があります。
私は今日精神的な面で気分が悪く、夕食も喉を通りませんでした。そこで自転車を思い切りこいで(深呼吸しながら)塾へ行ったら、マシになりました。

体を動かす、呼吸を意識する(腹式呼吸)、リラックスする(好きな音楽やテレビ、お風呂)、休息(寝る)が大事だと思います。
受験生だと睡眠時間が少ないのでは？もしくはやはり緊張で眠りが浅くなっているかも。

辛い時だと思いますが、頑張ってください。健闘を祈ります！ ☆さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年2月25日
分かります！その気持ち 分かります、その気持ち。私は気持ち悪くはなりませんが、テストの時にお腹が痛くなってしまいます。でもそれは自分に自信が無いから。そんな日にちの前は
リフレッシュ!!!あともっと自信もっていいよ！自分をダメとは思っちゃだめ！自分は大丈夫！って思い聞かせればきっと大丈夫だよ!!!今までの努力が味方をしてくれる、きっと。私も来年受験！不安もあるけど、あなたの投稿を見て、なんか頑張ろうって思えてきた。
私も頑張るから頑張れ!!!
応援してる。これが励みになったかどうかはわからないけど、励みになったら嬉しいな。 ブルーベリーさん（栃木・13さい）からの答え
とうこう日：2019年2月25日

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