ダイエット方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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注意点とアドバイスまとめ 体には、栄養を蓄える「肝臓」がありますよね？
無理に食べる量を減らすと、体が「栄養不足!」と
感じて、痩せにくく、太りやすい体になります。
最初は、我慢せず、とにかく規則正しい、栄養
バランスの整ったものを食べましょう。
*～最初に食べたらいいもの～*
1、スープや飲み物。胃が驚かないように。
2、野菜。最初に食べることで、糖の
吸収をおだやかに
です。お菓子は、心の栄養にもなるので、食べても
いいです。

運動は、無理のない程度にしましょう。
お風呂上がりのストレッチや、定番のランニングなど、
効果的だと思います。

応援しています。頑張って下さい。
長文すみませんでした。 かえでさん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2019年5月15日
運動がいいよ！ 食事制限は、もとに戻したらリバウンドするだけだよ、だから私は運動してる！
有酸素運動がいいっていわれてるけど、家族の前でジャージ着て走るのは恥ずかしいから、筋トレしています！
少なくてもいいし、三日坊主でも諦めなければいいからやってみよう！
私は腹筋、腕立て（膝ついていいから出来るだけ曲げて）、ジャンプスクワットを毎日20回づつやっています！今やってるところですが１日で1キロ痩せました！他にはひなちゃんねるさんがほんとにおすすめすぎます！
りんごぱいさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2019年5月9日
スイッチもってるかあい！？ 「フィットボクシング」(←ほんとは英語だけどスペル忘れました。すみません)

すごいお勧めですよ！

ため口失礼しました。 嫌われ者のフィロソフィさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年5月8日
大丈夫 大丈夫だよー
りっちゃんさん（群馬・11さい）からの答え
とうこう日：2019年5月8日
やさいはどうですか？ 野菜などを食べてみてはいかがですか？
あと、炭水化物などを控えてみては？
私はあまりご飯を食べないので結構痩せました(*^^*)
頑張ってください！

肉りんごさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2019年5月8日
うーん… 私もすごく太ってたんだ。でも毎日ランニング10㎞、腕立て200回、腹筋200回
なんていうふうにやっていたら、腹筋も割れたて足も早くなったし、なにより痩せて体重が減ったから凄く嬉しかったよ。でも運動が苦手なんだよね…でも苦手でも運動は少しでもいいからやった方がいいよ。それと、アドバイス！食べないのはよくないよ。 リコちゃんさん（栃木・10さい）からの答え
とうこう日：2019年5月8日
大丈夫 大丈夫だよー
りっちゃんさん（群馬・11さい）からの答え
とうこう日：2019年5月8日
食べ物注意 ごはんを食べる前に、キャベツ、などの葉物野菜を

ゆっくりとごはんの量程度食べると良いと思います。

コーヒーが大好きさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2019年5月8日
今は頑張りすぎたらだめだよ！ THAクミです。

私の聞いた話ですがやっぱり今はまだ、ちょっと運動するだけの方がいいと思います。今ダイエットすると、将来的に太るとか何とか…。間違っていたらごめんなさい！でも、やるとしたら無理しないでくださいね！ THAクミさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2019年5月8日
そーだ！ 私も三年前中学二年生の時伸長157㎝の体重50㎏でした今は163㎝の体重45㎏伸長がのびました！私のダイエット法は
①体重計に毎日乗る

②お水を毎日2リットル飲む

③夜だけ炭水化物抜き

④周に1回お菓子の日

⑤30～40分はお風呂に入る

⑥ながらで腹筋やストレッチ

これを一ヶ月続けるだけで2㎏落ちました！期間は取り合えず半年間やって5㎏落としました。何回かリバウンドをくりかしましたが、ここ四ヶ月たもってます！記録すると更にいい結果が出ると思いますよ！頑張ってくださいね！ ひとりぼっちのうさぎちゃんさん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2019年5月8日

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相談タイトル：「ダイエット方法」