ランニング、筋トレを長続きさせる方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ランニング、筋トレを長続きさせる方法 私は今、ダイエットのためにランニングと筋トレをしています。

ですが、私は三日坊主のためまったく長続きしません！

てか三日も続きません(泣)

ですので皆さんに質問です！

①ランニング、筋トレを長続きさせる方法は？
②何か効果的なダイエット方を教えてください！
③顔痩せするには何が効果的ですか？

回答よろしくお願いいたします！ こころさん（福岡・13さい）からの相談
とうこう日：2019年5月11日みんなの答え：3件

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これは自信アリアリアリアリアリアリアリ 1,あえて道に迷い、走りながら家を探す
2,やっぱり、適度な睡眠、健康的な食事、そして運動！
3,美顔ローラーかな みみみみみみみみみみみみみみみみみみみみさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2019年5月22日
自称筋トレ上級者から書かせてもらいます まずは有酸素運動をしましょう。ランニングや筋トレより有酸素運動優先にしてください。僕はかなり昔までは腹を割らないタイプの筋トレ者でしたが腹も割ることにして始めたことはまず有酸素運動です。いつでも手軽にできますし、ランニングの何倍も効く有酸素運動だってあります。一緒に筋肉をつけたいのであれば有酸素運動をしてから筋トレをしてください。ダイエット中は自重力トレーニングがオススメです。ある程度痩せてきたらジムに行くのもアリです!あと、食事制限をしなければ良い体は作れません。っと書きつつ僕は食事制限無しでバキバキにしましたがwでもアワディブ選手みたいなトレーニングをしていたからなので食事制限をしたほうがよっぽど楽に痩せられますよ。

では 名無しさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年5月12日
えーとね、 私も飽きやすい性格なんだけど、iPhoneのリマインダーって言うアプリを使ってるよ！筋トレするとかを書いて、何時って決めたら通知で教えてくれるから結構いいよ
あと、最近私はお白湯を飲むダイエットをしてるよ～
お白湯は、体にもいいし便秘とか肌にもいいんだって。
まぁ、ネットなんだけどw
それから、顔痩せ？
私はあんまり顔は気にしたことがないから、よくわからないけど、マッサージがやっぱりいいんじゃない？
リンパ流して、むくみ解消とか。痩せるって言うかな？
よかったら、参考にしてね。 フラワーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年5月12日

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相談タイトル：「ランニング、筋トレを長続きさせる方法」