眠れない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私の相談に答えてくれた人だよね？ 答えてくれてありがとう！メリーです。違う人だったらごめんね。
答えてくれたので答えます！調べてきたので！！
①1.2.3.のリズムで息を吸って、4.5.6.のリズムで吐くのを3セット。
②光の強いものを見ない。脳が覚醒して起きちゃう。
③パジャマ、ベッドを見直す。暑かったり、汚かったらねれないので！
④私流で恥ずかしいですが、「宇宙とか、世界ってどうなってるんだろう」、「明日どんな服着て行こう」「明日体育あったっけ？」
「今私の好きな人について考えたり」しています！←何してんだよ
こんな感じですね！お役に立てれば。 メリーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2019年5月30日
大丈夫！ 私も眠れない時があります。

しかし、そんな時は明日への不安があるのでは？

明日やることをメモし、布団に入るとだけでGood!!

１０分くらいで眠れるかもです。

よかったら試してください。 みをさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年5月24日
よく眠れる方法 【よく眠れる方法】
・ラベンダーの香りにする
パジャマや枕など、寝るときに使ったり身に付けたりするものにラベンダーのアロマオイルを吹きかけましょう。また、ラベンダーのハンドクリームなどもオススメです。
ラベンダーの香りは深くリラックスさせる効果や安眠効果があり有名です。

・カモミールティーを飲む
同じくハーブを使う方法です。カモミールなどのハーブティーはオススメですよ、好き嫌いははっきり別れますが、大丈夫でしたら。
特にカモミールは心身の疲れを癒し、不眠症を改善する効果も期待できます、ラベンダーとご一緒に。

・アイマスクをする
アイマスクをすることで周りが気にならなくなります、気付いたら朝になっている、なんてことも珍しくありません。
また、ホットアイマスクは目の疲れを癒してくれるので１日の終わりのご褒美としていかがでしょうか。

・ネットは寝る１時間前まで
これはお金もかかりませんし１番手軽にできます。
ブルーライトの光は脳を興奮させますし眠れなくなる原因の１つだとか。
２時間前まで、が望ましいですが出来るところから初めてみてください。 海鳴さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年5月24日

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相談タイトル：「眠れない…」