あの…どうやったら寝れますか？？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

あの…どうやったら寝れますか？？ あの、私は夜寝ようと思っても絶対にねれないんです…
それで、スマホとか触ってて、知らないうちに朝の5時とかになってしまいます。
「あっ、もうスズメ鳴き始めたんか……」みたいな感じです
頑張って何もせずに布団に入って目を瞑るんですけど、余計に眠れないんです
そのおかげで、毎日学校で眠いです…(ぼーっとしてる)
だれか共感できる方、対処方法教えてください。 あおいさん（大阪・12さい）からの相談
とうこう日：2019年5月25日みんなの答え：4件

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眠れるようになったよ❗ 私も、眠れなかったけど、おでこに
冷えピタ熱冷まシートをはったら
寝れるようになったよ！ ほのぼのさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2019年5月29日
それなら、 体中をリラックスさせてみたらいいと思います。全身の力を抜いて！
わいもこの方法で眠れたので。 あやのんさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2019年5月27日
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・ASMRか音楽を聴きながら寝る
・アイマスクをして寝る
・ひたすら「眠い眠い」と唱える(心の中で)
・わざと疲れるようにする MAYAさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2019年5月26日
多分・・・ 面白くないテレビを見たらいいと思います。そしたら寝れると思うけれど。消し忘れて朝までついてることがある パンさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2019年5月26日

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