1日の摂取カロリー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

1日の摂取カロリー こんにちは、ゆいなです。

突然ですが、一日2000キロカロリーって
食べ過ぎですか？

私は肥満体型です。運動は通学で一日4km歩いています。

一日何キロカロリーにすれば、痩せられすか？基礎代謝も教えて頂けたら嬉しいです。 ゆいなさん（千葉・14さい）からの相談
とうこう日：2019年5月27日みんなの答え：1件

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同い年なら～… 私と同い年（中３）だったら、何もしなくても1200キロカロリーは消費します。肥満体なら、標準にする方法を教えますね。私も小５まで肥満体でしたので～。

朝・卵焼き、ウィンナー、みそ汁、米

昼・給食

夜・野菜（穀物類は除く）米ぬきであとは自由に。

上記が私が標準にしたときの食事メニューです。そんなに辛くなくて、中学入学までには標準になりましたよ！
私も、いま、減量してるので一緒に頑張っていきましょう！ リランさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年5月28日

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