寝る時：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝る時 小学校低学年の時から今日までずっと悩んでる事があります。それは眠る時なかなか寝付けない事です。家族に相談しても「病院の先生じゃないから分からない」と言われます。「疲れてないからじゃないの？」とも言われるので「でも運動会とかそういうたくさん動く日でも寝付きが悪い」と言えば「それは興奮してるからだよ」とか言ってきて、真面目に取り合ってくれません。
そのせいで日中集中力が続かない、とか疲れてひどい、寝むたい、とかはもう慣れてしまったので感じないんです。他の用事で精神病院に行き、その都度薬を処方してもらっているのですが、原因が何かまでは分かりません。原因が分からないし、薬がないと眠れないのはこれからどうなるんだろう、と心配です。私はこれからも我慢した方が良いのでしょうか。 ななしさん（北海道・13さい）からの相談
とうこう日：2019年6月9日みんなの答え：5件

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私もこんにちは！私も最近まで寝付けませんでした。ですが、4 7 8の呼吸法で寝付けるようになりましたよ！
4 7 8とは？

４秒かけて鼻から息を吸う
７秒息を止める
８秒かけて鼻から息を吐く

です！やってみてください！ 流れ星（小6）さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2019年6月12日
起立性調節障害…？？ 改名しました！
マメトラです♪

起立性調節障害の症状になかなか寝付けない事があります。
ただ、その症状だけだと、起立性調節障害とは言えませんが…
他の症状としては、
・朝起きれない
・午前より午後の方が元気
・頭腹痛い
・乗り物酔い
・嫌なこと、入浴時に気分悪くなる
・立ちくらみ(ひどいときは倒れる）

等です！
当てはまるところがあれば、病院へ行くことをおすすめします！

少しでも参考になると嬉しいです！
早く眠れるようになるといいですね！

マメトラさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年6月10日
私もそうだった 私も小学校の頃､なかなか寝付けなかった｡でも瞑想を始めたら綺麗に寝付けるようになったよ｡

瞑想の仕方
1､部屋を暗くしてベットに仰向けになる。
2､毛布や縫いぐるみなど圧力が少しでもかかるもの退けておく｡
3､5分程目を瞑る。(邪念は無理に払わない)

静かな部屋でやってね さくらさん（茨城・13さい）からの答え
とうこう日：2019年6月10日
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・わざと疲れるようにする
・音楽、ASMRを聴きながら寝る MAYAさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2019年6月10日
答え一回病院で見てもらっては？
不眠症とかかもしれない あゆみさん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2019年6月10日

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相談タイトル：「寝る時」