兄が、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

兄が、、、 自分には双子の兄がいるんですけど、正直太り過ぎです。 <
太ももやお腹、首がかなり太く、胸は自分よりも大きいです。

生活は、基本外に出かけるところは見てないです。(学校以外で)
とにかくゲームをずっとしています。

ただ、私もゲームは好きなのでよく夜中に一緒にやっています。

寝るのは私もですが大体夜中の3時程度です。それまでは私が兄の部屋に行き、宿題をしたりゲームをしたりしています。
ちなみに両親は自分達が夜中におきていることを知りません(多分)

食事は私とほぼ同じです。夜中に一緒におやつを食べたり、かなり食べる量は多いです。自分でも、体型は保っているつもりです。おやつを食べる代わりに、外で走ったりしています。

兄の事は嫌いじゃありません。
というか、家族としては好きです。一緒にいると楽しいですし、優しいです。

ただ、正直太り過ぎな気がします。

何かいいダイエット方法はないでしょうか？
回答待ってます。 ぬぬーさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2019年6月24日みんなの答え：4件

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私もいっしょだよ！ 私は、平均体重より体重は少ないのですが、親や近所のおばさんたちに足ふといわねとても辛かったです。でも、成功したダイエットがありました。そのダイエットは１つ目、食べ物をよくかんでドロドロなってから食べる。これ結構効果的です！
2つ目、夜８時以降は食べない！これは、モデルさんたちもやるので、いいかもしれません。私も、これで頑張っているので、お互い頑張ろうね
さあピョンさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2019年6月29日
約半年で6キロ痩せた方法です！ ・飲み物を水に変える。
・お菓子を控える。
・片足立ちをする。（1分ずつ両足共）
・足を肩幅と同じ位開いて、腰に手を当てお腹をへこませたまま、お腹だけを動かします。（八の字を八回）
（見た目も細くなった様で、久しぶりに知り合いと会うと「痩せた？」と聞かれます！）ですので、体重だけでなく見た目も多少は変わるかと！個人差があるので参考までにどうぞ！ こふくさん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2019年6月26日
絶賛ダイエット中の女子高生の独り言 まず、夜は11時まで、最悪でも日付が変わる前に寝ましょう！
あと、寝る前のゲームは厳禁！睡眠の質が悪くなって、太りやすくなります。
夜食は、ダイエットの1番の敵！！ダメ、ゼッタイ！
ゲームの時間を分割して（できるなら、減らすのが1番いい）、早く寝ましょう！そしたら、夜食も食べずに済むから。

食生活について。
おかわりを無くしましょう。山盛りも止めましょう。
おやつも、1日一回、午後4時までに食べましょう。
油物、炭水化物を極力控えましょう。（←慣れてきたら、やってみて）

運動について。
とりあえず、1日20分ウォーキングをしましょう！
腕振るのを意識して！大股で、出来るだけ早歩き！
本気で痩せたいなら、縄跳びをして！1日20分間。
20分間動き続けると、脂肪が燃焼し始めるらしい。
とにかく20分間、動き続けて！！
Monakaさん（千葉・16さい）からの答え
とうこう日：2019年6月25日
まずは 食生活の改善を目指しましょう！
夜食はやめた方がいいですねー。
食べる量も適量(多すぎず少なすぎず）にした方がいいです。

まずそれができてから、ダイエットしましょう。
ワンシッススティーンスさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2019年6月25日

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