便秘が…
こんにちは。ゆきちゃんです。
汚い話ですみません。
私は、最近、便秘で悩んでいます。
もう、5日間出てません。
浣腸しようと思うのですが、やったことある方どこでやりましたか？また、痛いですか？ ゆきちゃんさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2019年6月29日みんなの答え：2件
汚い話ですみません。
私は、最近、便秘で悩んでいます。
もう、5日間出てません。
浣腸しようと思うのですが、やったことある方どこでやりましたか？また、痛いですか？ ゆきちゃんさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2019年6月29日みんなの答え：2件
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便秘には 便秘には、キウイフルーツがオススメです。それと水分をできるだけ取るといいと思います。あと、乳酸菌飲料を飲んでみてください！ヨーグルトも良いと思います( ＾∀＾)ちなみにですが、浣腸は、小さい頃やったことがあるけどかかりつけの病院なので、どこでやるのがオススメというのは分かりません（すみません）痛くは無いです。 くまのスターさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月7日 -
無理にしては、いけません。 こんにちは！
便秘のときには、
1 ヨーグルト、チーズを毎日食べる。
2 牛乳を飲む。
3 黒にんにくを食べる。
4 ココアを飲む。
5 玄米茶を飲む。
6 甘酒を飲む。
7 ジューサーで、りんごジュースを作って飲む。
また、
便が固くなりがちな方は「水溶性」の食物繊維をとるようにしましょう。
りんごやみかんなどの果物、人参やキャベツ、トマトといった野菜類には
「ペクチン」という水溶性食物繊維が豊富に含まれます。
夜にはお味噌汁や納豆などの発酵食品を摂っていきましょう。
また寒天や海藻類には「アルギン酸」という水溶性食物繊維が多く含まれるため、おすすめです
早く排便できますように！ ムウミサさん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2019年6月30日
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